Un consum regulat de dovlecei ne ajuta sa slabim sanatos!

By on June 7, 2018
dovlecei

Silueta este foarte importanta pentru sanatatea si fericirea noastra.

Din acest motiv, trebuie sa stim tot ce putem face pentru a avea un stil de viata sanatos si o silueta de invidiat.

Daca nu va numarati printre cei care consuma cu regularitate dovlecei, ar trebui sa va schimbati obiceiurile culinare. De ce?

Pentru ca dovleceii nu doar ca sunt foarte gustosi, dar sunt si sanatosi si ne ajuta sa slabim fara sa ne infometam.

In plus, ii putem gati in diferite combinatii, astfel incat chiar si cei mai gurmanzi dintre noi sa-i poata consuma cu placere.

Tot ce trebuie sa stim despre dovlecei

Dovleceii au un continut ridicat de apa, circa 90%. Seamana foarte mult cu castravetii din acest punct de vedere.

Au un continut ridicat de fibre, ceea ce duce la imbunatatirea digestiei. Scapam de balonare, constipatie, aciditate la stomac, flatulenta. Chiar si afectiunile specifice sistemului digestiv vor fi prevenite sau ameliorate.

Contin si multe minerale (potasiu, fosfor, magneziu, calciu), proteine vegetale, antioxidanti puternici.

Potasiul ne ajuta sa scapam de retentia de apa din corp, chiar si de celulita (intr-o oarecare masura). Antioxidantii puternici sunt ideali pentru ca lupta cu inflamatiile, infectiile.

Consumul de dovlecei ne scapa de colacei

Stiti cat de greu scapam de grasimea din zona abdominala. Acea grasime se datoreaza in mare parte alimentatiei nesanatoase.

Dovleceii nu doar ca ne ajuta sa scapam de acei inestetici colacei, dar ne ajuta si sa scapam de grasimea viscerala.

In cazul in care nu stiati ce este acest tip de grasime, este cea care se depune in jurul si in interiorul organelor din corpul nostru. Este foarte periculoasa, cauzeaza numeroase probleme de sanatate si poate duce chiar si la complicatii de tipul deces.

Colesterolul ridicat ar putea fi o problema de domeniul trecutului. Trebuie doar sa invatam sa includem zilnic in meniul nostru dovlecei.

Exista si dieta cu dovlecei. Ce presupune aceasta?

Tineti cont de faptul ca 100 de grame de dovlecei ne ofera doar 15 calorii. Din acest motiv, foarte multe persoane urmeaza o dieta cu dovlecei pur si simplu doar pentru a-si recastiga silueta.

Daca respectam dieta cu dovlecei, putem slabi pana la 8 kilograme intr-o luna. Partea buna este ca aceasta dieta nu este una restrictiva.

Nici nu vom simti senzatia de foame, doarece dovlecelul ne va regla nivelul de zahar din sange.

Incercati sa invatati sa gatiti cat mai simplu, fara prajeli, dovleceii. Fierti, facuti la abur, in cuptor sau pe gratar. Combinati cu alte alimente bogate in nutrienti esentiali, gatite sanatos.

Putem consuma dovleceii si in stare cruda. Alaturi de ulei de masline, zeama de lamaie, patrunjel.

Usor de urmat, slabire garantata!

Optati cu incredere pentru supa crema de dovlecei, salate, pizza, placinte, sandwich-uri, chipsuri crocante (cu pesmet sau susan), in sucuri naturale, frittata.

Dieta cu dovlecei este foarte simplu de urmat. Trebuie doar sa mancam zilnic dovlecei si sa alegem sa-i combinam cu alimente sanatoase.

Nu vom avea de urmat un meniu zilnic predefinit. Nu trebuie sa ne numaram caloriile sau sa renuntam la anumite categorii alimentare.

Trebuie doar sa invatam sa consumam cat mai mult dovlecei si sa nu facem excese culinare. Nici nu trebuie sa o numim dieta, ci un stil de viata sanatos.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *