Tot ce nu stiai despre telina si de ce ar trebui consumata mai des!

By on February 7, 2018
telina beneficii

Uneori sa fii sanatos si in forma maxima este o chestiune care tine strict de alimentatie. Stiati ca pana si o leguma precum telina ne poate scapa de cele mai comune afectiuni ale secolului nostru?!

Ce contine aceasta leguma minune si cat de important este consumul zilnic al telinei, o sa aflam in continuare.

Beneficiile (pentru corp si silueta) oferite de un consum constant de telina

Cele mai importante vitamine si minerale se regasesc, din abundenta, in aceasta leguma. Putem mentiona vitamina A, complexul de vitamine B, vitaminele C, D, E si K. Din randul mineralelor, telina ne ofera: calciu, fier, magneziu, potasiu, zinc, sodiu, cupru.

Antioxidantii puternici (Ftalide), aportul ridicat de fibre si apa, dar si acizii grasi transforma telina intr-o leguma care merita consumata cu regularitate. Sa nu uitam si de numarul scazut de calorii.

Tot ce am mentionat mai sus reprezinta beneficiile oferite de telina asupra starii noastre generale de sanatate. Putem insa consuma cu incredere telina de fiecare data cand vrem sa slabim. Fie ca o consumam in supe sau ciorbe, fie in smoothie-uri sau chiar si in deserturi.

Cum ne ajuta telina in procesul de slabire?

Vitaminele si mineralele pe care telina le ofera corpului nostru sunt importante pentru a preveni carentele. Un organism privat de aceste vitamine si minerale va incerca sa le “procure” cat mai repede. Si daca va ganditi care este cea mai rapida sursa, nu o sa fiti multumiti. Grasimile si zaharul.

Asa ca, asa cum bine ati intuit, cand avem diferite carente de vitamine si minerale vom fi tentati sa consumam alimente nesanatoase. Kilogramele vor continua sa apara in scurt timp.

Antioxidantii ajuta la accelerarea metabolismului si implicit la arderea grasimilor din corp. Continutul crescut de antioxidanti puternici transforma telina intr-o “masinarie de topit” grasimea din corp.

Chiar si fibrele si acizii grasi accelereaza procesul digestiv. In plus, acestia ne curata corpul de toxine si grasimi. Ceea ce inseamna o slabire sanatoasa. Nu uitati sa consumati cat mai multe lichide, in special apa, pentru a obtine cele mai bune rezultate.

Sa nu uitam ca telina ne scapa de problemele pe care le avem cu colesterolul, glicemia, tensiunea arteriala. In plus, previne obezitatea, trateaza problemele digestive, cele de rinichi, retentia de apa, curata corpul de toxine. Are grija pana si de sanatatea dintilor nostri.

Cum trebuie consumata aceasta leguma considerata “minune”?

Pana in momentul de fata specialistii nu au emis o dieta axata doar pe consumul telinei.

Pentru a slabi sanatos ne este recomandata o dieta echilibrata, diversificata si moderata. Telina ne ajuta foarte mult sa slabim daca invatam sa o includem in alimentatia zilnica. Putem sa o folosim in salate, supe, ciorbe, smoothie-uri, deserturi sau pur si simplu cruda.

Consuma multe lichide zilnic si vei reusi sa slabesti sanatos.

Atentie! In cazul in care aveti probleme cu uterul, ati nascut recent sau ati fost operata, un consum ridicat de telina nu este recomandat pentru ca poate provoca contractii (datorita antioxidantilor puternici). Aceasta ar fi singura restrictie a consumului acestei legume.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *