Sanatatea ochilor este foarte importanta. Cateva sfaturi utile!

By on June 15, 2018
sanatatea ochilor

Sanatatea ochilor este foarte importanta. In articolul de astazi vom afla care sunt motivele pentru care ochii nostri sufera si ce trebuie sa facem.

Proprii ochi ne descriu starile, sanatatea. Acestia vor “spune” despre noi daca suntem obositi sau nu. Daca suntem nervosi, avem emotii, suntem tristi sau fericiti.

Probabil ati observat ca atunci cand ne privam de somn sau cand suntem bolnavi, in jurul ochilor culoarea pielii se inchide la culoare.

Cu cat pielea noastra este mai deschisa la culoare, cu atat vom observa mai repede aceasta invinetire. Ce se intampla mai exact?

Vasele subtiri de sange vor pierde din hemoglobina in tesut, aceasta se oxideaza si astfel rezulta culoarea maro care este vizibila.

Alimentatia lipsita de legume si fructe, lipsa lichidelor, fumatul, statul prea mult la temperaturi extreme. Sunt factori care vor accentua acest colorit.

Trebuie sa nu uitam ca pielea din jurul ochilor este mai subtire si mai sensibila. Din acest motiv la inceput ridurile fine apar in jurul ochilor, la fel si cearcanele sau edemele.

Ne sunt familiari si ochii rosii, obositi, umflati.

Ce putem face pentru sanatatea ochilor?

Ca sa scapam de aceste probleme si sa ne ajutam ochii, trebuie sa incercam sa optam pentru un stil de viata sanatos.

Voi incerca sa va prezint cateva reguli simple, pe care daca le veti respecta veti scapa de probleme de sanatate grave.

Este foarte important sa avem un somn regulat, suficient atat ca si cantitate, cat si ca si calitate. Dormiti intre 7-8 ore pe noapte si incercati sa va creati conditii optime pentru somn.

Fiecare om este diferit. Unii se odihnesc mai bine la temperaturi scazute, cu o perna mare si tare sub cap si in intuneric complet. In timp ce altii au nevoie de cu totul si cu totul alti factori.

Tine doar de noi sa ne cream “mediul” propice, astfel incat somnul nostru sa fie calitativ si apoi cantitativ.

Exista si alimente pe care le putem consuma ca sa ne ajutam ochii. Alimentele bogate in vitamina K sunt recomandate, deoarece acestea protejeaza peretii vaselor de sange si ii intaresc.

Morcovii, spanacul, patrunjelul, mazarea, broccoli, ar trebui sa fie consumate cu mare incredere.

Hidratarea ar trebui sa fie regula de aur pentru tot corpul nostru, nu doar pentru ochi. Inrosirea sau umflarea ochilor va fi de domeniul trecutului daca reusim sa ne hidratam asa cum trebuie.

In cazul in care fumezi, trebuie sa stii ca fumul nu ajuta ochii. Acesta usuca si inroseste ochii, pentru ca isi pierd hidratarea si culoarea naturala.

Nici alcoolul sau cafeaua nu sunt recomandate pentru sanatatea ochilor, pentru ca acestea contribuie la deshidratare.

Cum putem sa ne ajutam ochii! Cateva trucuri utile!

Taiati 2 felii subtiri de castraveti proaspeti. Puneti aceste felii peste ochii inchisi, timp de 10 minute. Pentru ca sunt bogati in apa, castravetii ne vor hidrata pielea din jurul ochilor si ne vor reduce inflamatia.

Ceaiurile sunt ideale pentru multe probleme de sanatate. Continutul pliculetelor de ceai este bogat in antioxidanti. Astfel vom reusi sa scapam de cearcane.

Folositi pliculete de ceai de musetel, verde, pe care le puneti umede in congelator cateva minute, apoi le aplicati pe ochii inchisi.

Lingurile metalice puse in congelator peste noapte si apoi puse peste ochi, doar atat cat suportam, este un remediu clasic. Acesta ne va creste fluxul de sange si vom reduce inflamatia de la nivelul ochilor.

Exista si creme speciale pentru zona ochilor. Acestea contin vitamine de tipul K, A, E si C, aloe verde sau Ginkgo Biloba.

Daca problemele persista, mergeti la un control de specialitate, pentru ca puteti sa aveti ceva mai complicat care necesita tratament.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *