Sanatatea dintilor: ce putem face si ce nu ar trebui sa facem niciodata!

By on August 2, 2018
sanatatea dintilor

Sanatatea dintilor este foarte importanta. Din acest motiv, astazi, vom discuta despre ce putem face ca sa ne pastram dintii sanatosi cat mai mult timp.

In linii mari, sunt cateva reguli simple care ne vor permite sa nu ne fie rusine sa zambim.

Nu trebuie sa uitam ca un zambet frumos nu este doar ceva estetic, ci si ceva care va contribui la starea noastra generala de sanatate.

Cateva obiceiuri nesanatoase pentru dintii nostri. Aveti grija sa nu le dobanditi si voi!

De foarte multe ori mancam chiar dupa ce ne-am spalat pe dinti. In mod special seara.

Trebuie sa tinem cont ca in timpul noptii producem mult mai putina saliva (doar circa 15%) si astfel riscam sa dobandim carii.

Saliva este formata din 90% apa si substante minerale si ne ajuta sa ne protejam tesutul gingival moale al dintilor. In mod natural saliva ne ajuta sa ne protejam dintii de carii, dar si gingiile.

Regula importanta: dupa ce ne-am spalat seara pe dinti nu trebuie sa mai consumam nimic. Eventual doar sa bem apa.

Respiratul pe gura este de asemenea un factor important al aparitiei cariilor, pentru ca gura se usuca. Componentele protectoare din saliva neutralizeaza Ph-ul, iar un dintre uscat este predispus la sensibilizarea/disparitia smaltului.

In aceasta categorie intra cei care respira foarte mult pe gura din cauza unor anumite probleme de sanatate sau sportivii, dar si cei care obisnuiesc sa doarma noaptea cu gura deschisa.

Semintele de floarea soarelui (chiar si cele de dovleac) sunt extrem de daunatoare pentru sanatatea dintilor nostri. Ne uzam dantura, modificam muscatura.

Ticul nervos caracterizat prin roaderea sau ruperea unghiilor. La fel daca avem obiceiul sa roadem scobitori, pixuri sau creioane, bratele ochelarilor. Vom reusi sa ne tocim neuniform dintii si ne vom deforma dantura.

Aveti grija la consumul urmatoarelor alimente!

Sunt multe alimente care ne pun in pericol sanatatea dintilor, printre acestea zaharul jucand un rol important.

Probabil va amintiti ca in copilarie eram de multe ori atentionati de parinti ca daca mai mancam multe dulciuri o sa ne cada dintii.

Bacteriile din gura “consuma” alimentele bogate in zahar pe care le mancam (le descompun in acizi). Iar in acest fel smaltul dintilor va fi afectat.

Cand acesti acizi raman timp indelungat in zonele mai putin accesibile ale dintilor, in santuri, intre dinti. Trebuie sa invatam ca de fiecare data dupa ce consumam dulciuri sa ne spalam bine pe dinti.

Aveti foarte mare grija la alimentele dulci si lipicioase, cum ar fi caramelele. Acestea ajung cu usurinta in cele mai greu accesibile zone ale dintilor si dispar si mai greu.

Alimentele prea calzi sau prea reci sunt de asemenea periculoase pentru dinti. Sensibilitatea dentara apare atunci cand avem deja o problema, cum ar fi o fisura a smaltului.

Spalatul dupa fiecare masa principala a zilei ar fi indicat, chiar recomandat.

De asemenea, trebuie sa invatam sa folosim ata dentara, in mod special seara, ca sa ne putem curata bine si cele mai greu accesibile spatii dintre dinti.

Alcoolul consumat in exces ne poate afecta sanatatea dintilor, pentru ca inhiba aparitia salivei. Stiti probabil ca dupa o noapte de “prea multa petrecere” va veti trezi cu gura uscata.

Fructele de padure, citricele, bauturile carbogazoase, bauturile indulcite artificial, alimentele bogate in carbohidrati, sunt de asemenea daunatoare pentru sanatatea dintilor nostri.

Nu trebuie sa le excludem din alimentatie, dar trebuie sa invatam ca dupa ce le consumam sa fim atenti si sa ne spalam pe dinti.

Se recomanda controlul periodic la medicul dentist, detartrajul sau periajul profesional. Curatatul zilnic al dintilor este de asemenea obligatoriu!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *