Rosii: de ce ar trebui sa consumam mai des aceste legume?!

By on May 14, 2018
rosii

Astazi vom discuta despre rosii. A venit randul lor sa fie “disecate” in randurile de mai jos. Aceste gustoase si hranitoare legume nu lipsesc de pe mesele romanilor, ceea ce este foarte bine.

Probabil daca ati fost pana acum preocupat de silueta, ati auzit de numeroasele avantaje oferite de Dieta cu rosii.

Daca nu stiati, puteti citi articolul si veti descoperi cateva planuri alimentare care va ajuta sa slabiti, in functie de preferinte si necesitati.

Sfatul meu este sa va informati foarte bine inainte de a urma orice regim alimentar. Invatati sa va respectati corpul oferindu-i exact ceea ce are nevoie.

De ce ar trebui sa consumam mai des rosii?

Rosiile sunt hranitoare, gustoase si bogate in nutrienti foarte importanti. Antioxidanti, fibre, vitamine si minerale, acestea sunt principalele elemente regasite in fiecare rosie.

Vitamina A (foarte importanta pentru ochi), complexul de vitamine B (B1, B2, B5, B6 – pentru metabolism, sistem osos si nervos), vitamina C (sistem nervos si cardiovascular), vitamina E (pentru mentinerea tineretii). Sunt doar o parte din beneficiile oferite de un consum regulat de rosii.

Tinand cont de toti nutrientii, in randurile de mai jos voi incerca sa enumar o parte din cele mai importante beneficii pe care le ofera corpului.

Pielea va fi protejata de razele solare daunatoare, datorita betacarotenului. Licopenul va contribui la desensibilizarea pielii si prevenirea aparitiei ridurilor premature. In concluzie, vom avea o piele mai frumoasa si mai tanara.

Tot licopenul este cel care ne va proteja de aparitia anumitor tumori. Iar antioxidantii liberi vor lupta cu radicalii liberi care distrug celulele.

Colesterolul rau va scadea si bolile cardiovasculare vor fi prevenite, tot datorita antioxidantului licopeina.

Vom fi mai rezistenti impotriva infectiilor si radicalilor liberi, datorita aportului ridicat de vitamina C.

Sistemul osos va avea si el de castigat. Calciul si vitamina K vor intari oasele si vor impiedica aparitia bolilor specifice (cum ar fi osteoporoza).

Un consum sporit de rosii ne ajuta si …

Rosiile sunt ideale pentru cei care au probleme cu vederea, datorita aportului ridicat de vitamina A, favonoizi antioxidanti de tipul betacarotenoizi si alfacarotenoizi.

Un compus bogat in flavonoizi (zeaxantina) protejeaza ochii de o bolala numita degenerescenta maculara (care este atribuita varstei).

Cromul din rosii ajuta la stabilizarea glicemiei, fiind astfel recomandate in cazul celor care au astfel de probleme.

Daca suferiti de guta, atunci puteti consuma cu incredere rosii, pentru ca au efect depurativ.

Exista si cateva contraindicatii pe care trebuie sa le mentionam. Contin destul de mult zahar. Daca aveti anumite probleme de sanatate si zaharul nu este indicat, aveti mare grija.

De asemenea, rosiile contin acid oxalic care formeaza oxalat de calciu. Daca aveti anumite probleme cu rinichii, atunci ar fi indicat sa evitati consumul rosiilor.

Aciditatea rosiilor ar trebui evitata si in cazul celor care sufera de afectiuni gastroduodenale.

Aveti grija si cu ce fel de alimente le combinati. Chiar daca rosiile cu branza sunt extrem de gustoase, silueta poate avea de suferit daca faceti exces.

Aceasta combinatie va aduce numeroase grasimi si carbohidrati. Daca totusi consumati, incercati sa o faceti in prima parte a zilei si sa nu exagerati.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *