Cum trebuie sa percepem procesul de slabire? Sfaturi utile!

By on June 26, 2018
sfaturi utile

Cu o populatie majoritar supraponderala, nu e de mirare ca tot mai multi oameni lupta din greu cu kilogramele in plus.

Traim in secolul in care sa fii gras, obez, supraponderal, nu mai este ceva nemaiintalnit.

Cu toate ca societatea a invatat sa ne accepte asa cum suntem, nu ne mai simtim bine in propria piele. Orice ar zice cei din jur.

Sunt multi factori care ne ajuta sa dobandim kilograme in plus in exces.

Sedentarismul, alimentatia “la indemana” (mancare de tip fast-food, procesata), tot mai multe probleme de sanatate de tip hormonal. Si lista factorilor ar putea sa continue.

Trebuie insa sa stim exact care este motivul pentru care ne ingrasam si sa incercam sa “luptam” cat mai mult putem.

Chiar daca societatea ne accepta asa cum suntem, nu trebuie sa uitam ca problemele cu greutatea nu au doar impact vizual.

Cateva sfaturi utile despre cum sa ramanem motivati atunci cand vrem sa slabim!

Din nefericire, fiecare kilogram in plus poate duce spre anumite dezechilibre in corpul nostru si spre probleme grave de sanatate.

Astazi voi incerca sa va ofer cateva “sfaturi utile”. Cum ar trebui sa ganditi atunci cand incepeti o cura de slabire. Ce ar trebui sa va motiveze sa mergeti mai departe, chiar si atunci cand simtiti ca nu mai are rost.

Adevarata batalie cu kilogramele in plus se da in capul nostru. Noi vom fi cei care ne vom stabili sau impune anumite limite.

Tot noi vom fi si cei care ne vom putea motiva cel mai bine.

In fiecare plan de slabit avem perioada de inceput, in care totul e posibil. Suntem incantati ca incercam ceva nou, bun pentru corpul nostru.

Cand schimbam ceva in alimentatie, in stilul de viata, vom observa rezultate rapide. Asta inseamna ca in perioada de inceput nu vom avea probleme sa “cedam”.

Nu ceda ideilor negative!

Pe masura insa ce zilele trec, incep sa se “cuibareasca” in capul nostru tot felul de idei. Negative.

“Nu merita sa-mi schimb stilul de viata. Oricum nu voi arata bine niciodata. O sa dureze ani de zile pana cand o sa ating rezultatul dorit. Am obosit. Imi este pofta. Cum ar fi daca as incerca doar o mica portie. De parca cei din jur nu ma iubesc pentru ceea ce sunt”

Si alte astfel de idei.

Odata aparute aceste idei in scurt timp vor deveni din ce in ce mai puternice. Ne vor coplesi la un moment dat si vom renunta.

Nu trebuie sa va surprinda. Majoritatea celor care au inceput un proces de slabire au renuntat o data. Sau de mai multe ori. Chiar si atletii profesionisti sau cei a caror viata depinde de propriul aspect renunta in anumite perioade.

Invatati sa nu va ganditi la cei din jur in astfel de momente. Nu conteaza ce va zice X sau Y. Nu ei vor fi cei care iti traiesc viata.

Slabeste pentru tine, nu pentru cei din jur!

In aceasta “calatorie” vei fi singur. Doar tu te vei motiva, doar tu iti vei schimba obiceiurile alimentare, doar tu vei face exercitiile. Nimeni nu va depune aceasta munca in locul tau.

Asa ca, orice vor zice cei din jur, nu conteaza. Conteaza doar motivatia pe care tu o ai, ti-o impui.

Invata sa te apreciezi pentru cine si ceea ce esti si sa-ti doresti sa fii o versiune mai buna a ta.

Adoptand un stil de viata sanatos, nu doar ca vei arata mai bine, dar vei fi si mai sanatos si vei trai mai mult. Asta ar trebui sa fie o motivatie puternica pentru cei mai multi dintre noi.

Slabeste nu pentru ca sa ai patratele pe abdomen si sa le etalezi in public. Slabeste ca sa fii sanatos. Sa ai suficienta energie sa-ti desfasori activitatile zilnice.

Sa te simti bine cand te uiti in oglinda, dar si cand urci pe munte. Sa poti sa te bucuri de viata intr-un corp sanatos.

In aceasta calatorie vei fi singur si nu va fi usor. Dar vei reusi!

Fiecare om este diferit. Ceea ce functioneaza pentru unii, poate sa nu functioneze pentru tine. Invata ca esti unic. Trateaza-te ca atare. Nu incerca sa te compari cu cei din jur.

Atunci cand ai inceput o cura de slabire invata sa fii singurul implicat in acest proces. Nu si familia ta, nu si cei din jur.

Focuseaza-te tot timpul pe idealul tau si incearca sa-l atingi. Fara distrageri.

Invata care sunt alimentele sanatoase pentru corp. Combina-le inteligent astfel incat sa primesti suficienta energie.

Invata sa nu mananci prea mult, pentru ca daca organismul nostru nu are nevoie va depune sub forma de grasime.

Fa miscare, odihneste-te suficient. Si probabil cel mai important aspect, gandeste pozitiv. Nu va fi simplu, vei avea momente in care vei claca.

Dar este ceea ce-ti doresti si meriti! Fii perseverent si demonstreaza-ti ca poti!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *