Nectarinele: sunt ideale pentru a scapa de kilogramele in plus

By on July 10, 2018
nectarine

Ne dorim sa slabim sanatos. Sa avem energie suficienta, sa nu ne infometam.

Putem obtine silueta mult dorita daca stim sa mancam corect si sa alegem cele mai sanatoase alimente.

Astazi a venit randul nectarinelor sa treaca sub lupa noastra. Aceste fructe care par a fi copilul unei piersici cu o pruna, sunt extrem de sanatoase.

In plus, nectarinele ne ajuta sa slabim natural. Invatati sa le includeti in meniul vostru zilnic si nu veti regreta.

Mai multe informatii despre nectarine

O nectarina, de dimensiune medie, are circa 50-60 de calorii. Destul de putine, tinand cont de numerosii nutrienti esentiali pe care ii contine.

Culoare placuta de portocaliu spre rosu este data de antioxidantul numit beta-caroten. Acesta se transforma in vitamina A, o vitamina foarte importanta in procesul de slabire si in mentinerea unei pieli mai frumoase.

Mai mult chiar, vitamina A ne ajuta si sa luptam cu inesteticele vergeturi.

Vitamina C este de asemenea regasita din belsug in aceste fructe. Aceasta vitamina ne ajuta sa luptam cu inflamatiile din organism, sa ne mentinem oasele si articulatiile mai sanatoase, sa prevenim cancerul.

La ce ne ajuta nectarinele?

Daca aveti probleme cu nivelul zaharului din sange, glicemia, incercati sa fiti atenti la cantitatea de nectarine pe care o consumati.

De ce? Pentru ca acestea contin si putin zahar. Iar daca veti face exces, riscati sa aveti probleme grave de sanatate.

Nectarinele nu contin colesterol, sodiu si au putine grasimi saturate. Asa ca, le puteti consuma cu mare incredere tot timpul anului.

Niacina, potasiu, luteina, fibre alimentare. Acesti nutrienti ne ajuta sa avem o digestie mai buna, sa uitam de balonare, constipatie, dureri de stomac sau digestie lenta.

Le putem consuma cu incredere in orice cura de slabire. Sa nu uitam ca majoritatea problemelor cu kilogramele in plus au la baza si un metabolism lenes.

Consumati si coaja acestor fructe

Foarte multi din nutrientii acestor fructe se afla in coaja. Asa ca, invatati sa spalati bine nectarinele si sa le consumati cu tot cu coaja.

Puteti slabi cu usurinta pana la 5 kilograme in doar 2 saptamani daca invatati sa includeti in meniul vostru zilnic si nectarinele.

Sistemul imunitar va fi intarit, asa ca vom scapa de riscul aparitiei a numeroase boli (inflamatii, bacterii, chiar si celule canceroase).

In cazul in care nu aveti deja diabet, nectarinele va ajuta sa preveniti aceasta urata boala. Cum este posibil? Pentru ca regleaza cantitatea de zahar din sange.

Nectarinele ne ajuta si pentru prevenirea multor boli grave

Ochii, inima, oasele, tendoanele, muschii. Toate acestea vor avea de castigat daca vom consuma nectarine.

Grasimea de sub piele va fi eliminata si prin faptul ca muschii se vor intari. Cu cat avem o masa musculara mai mare, cu atat vom arde mai repede grasimile si nu vom acumula altele.

Ideala si pentru femeile insarcinate si pentru persoanele care sufera de anemie.

Daca puteti, se recomanda consumul a pana la 6 nectarine zilnic. Beti foarte multe lichide.

Le puteti consuma oricum doriti: proaspete, sub forma de sucuri naturale, in compot, deserturi, chiar si supe reci.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *