Femeile minione sunt predispuse la o ingrasare rapida?

By on May 4, 2018
femeile minione

Cu cat esti mai mica de inaltime, cu atat iti va fi mai greu sa slabesti. Nu este o exagerare, ci realitatea.

Se pare ca femeile minione au metabolismul ceva mai lent, iar acest aspect contribuie la o ingrasare mai usoara, rapida.

Din fericire, daca tinem cont de cateva aspecte, indiferent de centimetrii in minus pe care ii avem, vom reusi sa fim in forma.

In mod normal, o femeie de talie medie are o rata a metabolismului de 1400 calorii pe zi. Acest metabolism este cel bazal, adica caloriile pe care le ardem zilnic fara sa depunem efort.

Cu cat inaltimea ta scade sub cea medie, cu atat si numarul caloriilor consumate scade, pana pe la 1200 calorii.

Femeile minione se ingrasa mai repede. Cat este de adevarat?

De ce se intampla asta? Pentru ca o femeie miniona va avea si masa musculara mai putina, organe mai mici si oase mai scurte. Este logic sa aiba nevoie de mai putina energie, in comparatie cu o femeie mai inalta. La fel cum aceasta diferenta exista si la barbati sau intre femei si barbati.

Nu trebuie sa intram in panica. Asta nu inseamna ca femeile minione vor fi obeze, din contra. Tot ce trebuie sa stim este ca trebuie sa ii oferim corpului energia necesara pentru a functiona corect. Nici mai mult, nici mai putin.

Asta insemana ca portiile noastre sa fie ceva mai mici, dar consistente. Nu trebuie sa ne infometam, sa nu intelegeti gresit.

Trebuie doar sa stim sa mancam sanatos, sa ii oferim corpului toti nutrientii necesari pentru a functiona corect si cat mai putine grasimi care ajung sa se depuna.

Ar fi recomandat sa incercam sa ne crestem masa musculara, pentru ca in acest fel putem sa ne acceleram metabolismul. Cum putem face asta? Oferind muschilor exact ce au nevoie: proteine si exercitiu.

Care sunt regulile principale de care trebuie sa tinem cont pentru a nu ne ingrasa?

Proteinele ne ajuta sa ne reglam nivelul zaharului in sange si astfel nu vom mai fi tentate sa consumam calorii in plus. De asemenea, sunt satioase si nu ingrasa, ajutandu-ne sa ne marim masa musculara.

Antrenamentele cu greutati ar trebui sa fie practicate cu mare incredere de catre femeile care nu se bucura de o inaltime medie sau peste.

Asa cum va aminteam si mai sus, trebuie sa stim ce sa mancam. Nu trebuie sa ne privam corpul de nutrientii esentiali, vitamine si minerale, pentru ca vom risca sa avem probleme de sanatate.

Alegand alimente sanatoase, multe fructe, legume, vom reusi sa-i oferim corpului nostru tot ce are nevoie pentru a functiona optim. Si pentru a se mentine sanatos.

In concluzie, chiar daca femeile minione au putin mai mult de munca in comparatie o femeie inalta, regulile “jocului” sunt aceleasi.

Mananca sanatos, diversificat, legume, fructe, carne. Hidrateaza-te suficient si fa cat mai multa miscare. Gandeste pozitiv si incearca sa privesti viata ca si pe o calatorie unica, a ta.

Cand te simti bine, nu vei simti nevoia sa-ti reversi frustrarile in mancare.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *