Dieta Rina va schimba metabolismul in doar 90 de zile

By on August 5, 2013
dieta rina

Daca ati depasit cu mult greutatea corporala recomandata sau daca nu va simtiti bine in corpul dumneavoastra, atunci puteti incerca Dieta Rina, regimul alimentar care va promite o slabire sanatoasa si eficienta, dar si o reglare a metabolismului.

Ideala pentru persoanele care au depasit cu aproximativ 20 de kilograme greutatea recomandata, Dieta Rina ne ajuta sa slabim fara sa ne infometam si sa ne echilibram metabolismul. In acest fel dupa cele 90 de zile, perioada in care trebuie sa urmam acest regim alimentar disociat, reusim sa slabim intre 15 si 20 de kilograme si sa dobandim astfel silueta mult dorita.

Dieta Rina se urmeaza cu usurinta datorita faptului ca nu este restrictiva, putem manca orice tip de alimente dorim in aceste 90 de zile, fiind astfel flexibila. Trebuie insa sa nu combinam anumite tipuri de alimente, acesta fiind si principiul de baza al dietei, principiu care aminteste de celebrul si apreciatul regim disociat.

Creata de un medic sportiv de origine americana (Brenda Hrobat si Mojca Poljansek), Dieta Rina a reusit sa devina extrem de apreciata si laudata de catre numeroase persoane din intreaga lume, tocmai datorita faptului ca este eficienta, echilibrata (bogata in fibre si vitamine) si usor de urmat. Pe langa scaderea in greutate persoanele care au urmat Dieta Rina au observat si o modificare a metabolismului (in acest fel efectul de yo-yo nu va exista), dar si o scadere a tensiunii (pentru persoanele care sufera de hipertensiune).

Pentru a intelege mai bine cum functioneaza Dieta Rina trebuie sa stim ca aceasta se imparte in mai multe etape de cate 4 zile fiecare, astfel in cadrul acestor etape trebuie sa respectam cu strictete un anumit plan alimentar.

Dieta Rina este axata pe disociere asadar digestia este usurata deoarece stomacul primeste un singur tip de mancare odata, iar astfel procesul de slabire este ajutat. Trebuie doar sa se respecte ordinea zilelor, sa incepem cu ziua proteinelor, sa continuam cu cea a amidonului si carbohidratilor si sa terminam etapa cu cea a fructelor.

Extrem de importanta este cea de XXIX-a zi (29), cunoscuta sub numele de ziua de detoxifiere. In aceasta zi trebuie sa consumam doar apa plata (nu va ingrijorati deoarece aceasta zi urmeaza dupa ziua in care consumati vitamine si astfel nu se creeaza carente in organism). In perioada celor 90 de zile ale dietei vom urma 3 zile de detoxifiere, tot a 29-a zi, iar dupa aceasta zi trebuie sa urmam o noua etapa care incepe cu ziua in care consumam proteine.

In fiecare zi Micul dejun va fi acelasi, poate fi format din: cateva fructe (2 mere sau pere, piersici, un pumn de fructe marunte) sau un suc natural (fara adaos de zahar). Puteti consuma si cafea sau ceai, neindulcite, insa ideal ar fi sa consumati doar apa pentru detoxifiere.

Fructele pot fi consumate si ca si gustari intre mese, in fiecare zi a dietei, insa niciodata cu o ora inainte de masa de pranz.

Ziua Proteinelor sau Prima Zi a Dietei Rina

proteine

In aceasta zi puteti consuma proteine (adica carne sau produse lactate), legume si o felie mica de paine.

Masa de pranz poate fi formata din orice tip de carne (pui, curcan, vita, porc, iepure, etc.), aceasta trebuie sa fie fiarta sau facuta pe gratar. In cazul in care nu doriti sa consumati carne, puteti sa o inlocuiti cu:
- 3 oua (fierte sau prajite);
- branzeturi, iaurt (maxim 200 grame) sau cascaval si o felie de paine integrala (puteti exclude painea daca doriti);
- peste sau fructe de mare.

Aceste alimente pot fi consumate alaturi de o salata, daca doriti, in orice cantitate, iar un pahar cu suc proaspat de rosii este recomandat. Daca simtiti ca inca va este foame puteti consuma si un bol cu supa simpla.

La masa de seara, adica la cina, puteti consuma aceleasi tipuri de alimente ca si la pranz, insa in cantitati mai mici, dar acum excludeti supa si painea!

Aveti insa grija sa evitati legumele care contin amidon, cum ar fi cartofii!

 

Ziua Amidonului sau a Doua Zi a Dietei Rina

ziua amidonului

In aceasta zi trebuie sa consumati carbohidrati complecsi, cum ar fi cerealele si radacinoasele, dar si legume. Alimente recomandate: orice tip de legume si verdeturi (cartofi, mazare, fasole, linte, naut, soia), neaparat gatite fara ulei (puteti insa sa le combinati cu diverse sosuri naturale).

Puteti consuma si orez, arpacas, hrisca sau alte tipuri de cereale, dar si supa de zarzavat.

Masa de pranz trebuie sa fie compusa, pe langa aceste alimente, si dintr-o felie de paine integrala, iar la cina puteti consuma aceleasi alimente insa in cantitati mai mici.

Atunci cand gatiti legumele puteti folosi, daca doriti, si condimente, sare, suc de rosii sau ketchup.

 

Ziua Carbohidratilor sau Ziua a Treia a Dietei Rina

carbohidrati

In aceasta zi a dietei puteti consuma produse de patiserie, prajituri, iar la cina inghetata, ciocolata neagra sau dulciuri.

Dulciurile in general, dar in mod special ciocolata neagra, ajuta la imbunatatirea functionarii inimii, iar un consum in cantitati mici de ciocolata neagra ajuta chiar si la scaderea colesterolului.

In aceasta zi la masa de pranz puteti consuma produse din faina (cum ar fi: pizza, paste fierte cu diverse condimente sau sosuri: ketchup, bulion, rosii sau sosuri pentru pizza), dar si cereale sau legume, iar la cina puteti consuma: o felie mica de tort, o prajitura sau 2-3 bucati de cozonac. Daca nu va plac aceste optiuni puteti consuma 3 cupe de inghetata si o bucata de ciocolata neagra (aceasta este obligatorie).

 

Ziua Vitaminelor sau Ziua a Patra a Dietei Rina

fructe

In aceasta zi a dietei puteti consuma in orice cantitate fructe (de orice tip, proaspete sau uscate), nuci si seminte, pe care daca doriti le puteti combina cu legume (ideale sunt cele proaspete). Puteti opta si pentru sucuri naturale de fructe sau legume, sau pentru nuci si seminte in portii de cate 25 grame.

Bine de stiut!

- Daca suferiti de diferite afectiuni ale stomacului sau de diabet nu trebuie sa urmati Dieta Rina!
- Fiecare aliment care este recomandat in timpul acestei diete are un rol important in buna functionare a organismului (si pentru propria sanatate), din acest motiv nu omiteti alimentele recomandate!
- Consumul de ceai si de cafea este permis, in orice cantitate, trebuie insa sa nu folositi zahar sau alti indulcitori!
- In zilele in care consumati proteine pastrati un interval de circa 4 ore intre pranz si cina, in zilele in care consumati amidonuri si carbohidrati un interval de minim 3 ore intre pranz si cina, iar in zilele in care consumati vitamine puteti manca din 2 in 2 ore.
- Dupa ce finalizati dieta puteti trece la o alimentatie normala, insa timp de inca 90 de zile micul dejun trebuie sa fie compus doar din fructe (in aceasta perioada puteti sa mai slabiti inca 3 kilograme si astfel veti realiza ca metabolismul vostru s-a schimbat!

Consultati un medic de specialitate pentru a evita orice tip de neplacere care poate urma de fiecare data cand ne modificam stilul de viata!

 

About Mara

113 Comments

  1. e

    October 8, 2013 at 01:17

    Nu inteleg… aceste 4 zile, trebuie repetate consecutiv, la infinit, pana numaram 90 de zile? Le reluam de fiecare data, una dupa alta pana ajungem la 90 de zile? Si ce sunt acele 3 zile de detoxifiere? Si cand le facem?

    • Mara

      October 9, 2013 at 14:49

      Buna ziua,

      Exact asa! Cele patru zile principale ale dietei trebuiesc repetate in ordinea respectiva, in cele 90 de zile pentru ca Dieta Rina este axata pe disociere. Prin zile de detoxifiera ma refer la ziua 29, 59 si 89 in care veti consuma numai apa plata.

      O zi placuta,
      Mara

    • crina

      February 10, 2014 at 11:07

      trebuie repetate una dupa alta…tot cate 4 zile cand le termini incepi dinnou…este o dieta foarte buna…eu am slabit 15 kg intr-o luna jumate…

      • ALECSANDRA

        February 25, 2014 at 10:36

        buna, ai tinut si ziua de apa???

  2. Teodora Crisan

    October 10, 2013 at 13:40

    In prima zi de proteine se pooate combina carnea cu produsele lactate? Sau aleg intre cele doua categorii? Va multumesc!

    • Mara

      October 10, 2013 at 15:50

      Buna ziua,

      In prima zi a dietei puteti consuma numai proteine asa ca le puteti combina fara probleme.

      O zi placuta,
      Mara

      • Madalinaiorga

        October 24, 2013 at 23:20

        Buna!am si eu o intrebare!dupa cea de-a 29 a zi urmeaza 30,31….si in ziua 59 apa,dar in ziua 58 trebuie sa fie vitamine,nu?la numaratoarea mea in ziua 58 cade ziua proteinelor!multumesc

        • ALINA

          March 31, 2014 at 16:27

          ZILELE DE APA SUNT 29, 58 SI 87

      • gabi

        January 5, 2014 at 03:59

        nu e rau ca merg combinate alimentele la ziua de proteine.eu am tinut 3 saptamani si am slabit considerabil,dar in ziua de proteine mancam un singur fel.parca asa ctisem pe undeva… parca in carte.dar daca spui ca da rezultate si cu proteine combinate incerc si asa.mersi

  3. Teodora Crisan

    October 10, 2013 at 19:25

    Va multumesc pentru raspuns!

  4. andra

    October 24, 2013 at 23:03

    Buna. Eu am tinut aceasta dieta in urma cu 3 ani si chiar am slabit .. exact kt a trebuit succes

  5. leo

    November 10, 2013 at 21:10

    Din experienta proprie pot sa va spun ca dieta functioneza, eu am slabit 22 de kilograme. Pentru cele sau cei care doresc sa o urmeze, le doresc succes, merita sa incercati si …..nu abandonati!

    • catrinel

      January 19, 2014 at 09:37

      buna,spune-mi te rog in ziua 3,cea de carbohidrati ce mancai?

  6. silvia

    November 11, 2013 at 20:08

    am tinut şi eu dieta. am slăbit 8 kg în 3 luni după care am luat 5. În următoarele 3 luni nu am consumat la micul dejun fructe. Cred că şi din cauza aceasta.

  7. silvia

    November 11, 2013 at 20:10

    ziua de fructe şi ceea de apă în special sunt mai dificile

  8. alina

    November 25, 2013 at 21:38

    eu am tinut o luna de zile aceasta dieta si am slabit 10 kg.si pana in prezent la 8 luni de cand am tinut dieta nu m-am mai ingrasat desi nu am respectat mereu micul dejun.trebuie sa aveti ambitie.eu am sarit peste ziua de apa iar ziua a-4-a nu mi s-a parut deloc grea pentru ca poti face diverse salate cu legume fructe si seminte,nuci,etc.primele zile de dieta sunt mai grele pana se obisnuieste organismul si psihicul dar este singura dieta,cel putin in cazul meu care a avut efect maxim si rezultate pe masura.aceasta dieta pe langa faptul ca slabesti in kg dar slabesti si in centimentri.eu am slabit 2 numere la haine de la 46 am ajuns la 42 in doar o luna de regim.azi m-am apucat din nou,pana la craciun vreau sa mai dau 10 kg jos si inca doua masuri la haine.succes!!!

  9. dana

    November 26, 2013 at 00:52

    Am tinut si eu aceasta dieta dar numai o luna in care am pierdut 5 kilo. Sunt multumita de aceasta retata fiindca nu m pui dupa 2 luini (au trecut acum) kilo inapoi.mentionez ca la ziua a treia ..la cina mancam stiksuri..si seara beam o cafea cu prajitura

  10. Anca

    December 14, 2013 at 15:17

    Buna fetelor! dupa mai multe incercari…si multe diete esuate,m.am hotarat sa tin dieta asta,sper sa dea rezultate! azi e a doua zi :)

    • Rika

      January 8, 2014 at 23:11

      Tine-ne si pe noi la curent Anca si zi-ne in cat timp se vad primele rezultate!

  11. Marinela

    December 29, 2013 at 11:38

    Se accepta si bananele ca fructe incluse in micul dejun? :)

    • rralu

      January 6, 2014 at 20:22

      super dieta,usor de tinut,nu te infometezi si are rezultate,cine tine cu mine dieta sa ne mai incurajam,sfatuim eu am inceput de la 1 ian si ma simt bne! succes tuturor celor ce se lupta cu kg!

      • Rika

        January 8, 2014 at 23:10

        Buna Rralu, m-as baga si eu la asta, crezi ca va avea efect?

      • Georgiana

        January 9, 2014 at 14:54

        Eu am început aceasta dieta de ieri si sper sa reușesc sa ajung la capăt! As putea sa țin eu cu tine, dacă ești deacord :) vreau sa stiu cât ai slăbit tu dacă ai început din 1 Ianuarie, eu ma gândesc ca se poate cam 1kg pe săptămana :*

        • Mireia

          January 28, 2014 at 21:23

          Buna,Georgiana,la mine este a 5 zi,m-am cantarit si deja am pierdut 1kg,asta inseamna ca e super bine.Multa ambitie sa ai

      • niko

        January 21, 2014 at 00:01

        Buna Ralu..cum esti???? Eu de maine intru in hora…am de dat f f multe kg ramase dupa nastere…dar nu imi pierd speranta <3

    • rralu

      January 6, 2014 at 20:23

      da,o banana e suficient pt micul dejun

      • teo

        January 9, 2014 at 16:25

        Eu am inceput azi,problema e ca nu inteleg ce cantitate de alim ai voie sa mamanci,am citit undeva ca masa de pranz trebuie sa aiba 200 grame.E adevarat?

  12. alexx

    January 9, 2014 at 11:17

    Nu am inteles …scuze
    In fiecare zi ,fie ca e de proteine, legume ar trebui sa mancam la micul dejun fructe ?

  13. iuliana

    January 9, 2014 at 22:15

    buna seara.dieta asta se tine 4 zile pe sapt sau urmezi cele 4 zile ,dupa care incepi de la inceput cu 1,2,3,4 si asa mai pana termini cele 90 de zile.iar zilele de apa sunt usor de tinut?multumesc anticipat.

  14. Raluca Andreea Lupasco

    January 10, 2014 at 00:12

    Eu am tinut acu 2 ani dieta slabesti f bine si nici nu urci cand incepi a manca normal.acu as vrea sa o incep de luni din nou(intre timp am fost gravida si acu am ramas iar cu ceva kg)!mult succes celor care tin dieta !

    • ibi

      January 30, 2014 at 16:43

      ai facu ceva special de nu te-ai ingrasat dupa intreruperea dietei?

  15. rralu

    January 10, 2014 at 21:24

    nu mai tine nimeni dieta rina,haideti e usor de tinut!!!

    • catrinel

      January 18, 2014 at 21:47

      buna,eu incep de maine nu sunt lamurita in privinta zilei cu dulciuri.tu ce mananci?
      la micul dejun e ok portocala?
      mercic!

      • Mireia

        January 28, 2014 at 21:27

        Catrinel tot ce este fruct este perfect pentru micul dejun,dar bananele sa fie doar una la micul dejun.

  16. Marius

    January 12, 2014 at 18:12

    Buna,am inceput azi dieta si as dorii sa stiu de unde pot sa fac rost de carti.

    Multumesc.

  17. dumi

    January 12, 2014 at 21:43

    la aceasta dieta,se da jos si din grasime sau doar din greutate?

  18. mihaela

    January 13, 2014 at 01:39

    buna as avea o intrebare sperand ca cineva imi va da si un raspuns,se poate continua dieta dupa cele 90 zile daca nu sa ajuns la greutatea dorita???

  19. bibi

    January 13, 2014 at 10:31

    hei..ce cantitate de carne pot consuma?…si aceasta dieta arde si grasimeea sau dor scade in greutate?:o3

    • anca

      January 27, 2014 at 12:14

      pentru inceput poti manca cat doresti, astfel incat sa nu-ti fie foame, dupa cateva zile iti vei da seama singura cat sa mananci! nu cred sa poti manca mai mult de 2-300 grame!

  20. bibi

    January 13, 2014 at 10:39

    o da si pot sa beau apa cu lamaie?

  21. Ileana

    January 13, 2014 at 18:20

    Buna seara, o intrebare am si eu pot bea apa cu lamaie si miere? Am inceput de 2 zile si este ok, multumesc si astept un raspuns

  22. amalia

    January 14, 2014 at 20:03

    Gataaa…m.am decis! Am inceput de azi e prima zi si de kangoo.Sper sa dea rezultate.Insa am o intrebare.Proteinele sau grupa de alimente alese in ziua respectiva nu trebuiesc combinate?Adica sa maninc si pui si peste? Sau si orez si cartofi in ziua a doua?? Sau doar o categorie si la pranz si la cina??va multumesc! Succes si va comunic rezultatul:)

  23. Iuli

    January 15, 2014 at 22:35

    Creca e prima data in viata mea cand vad o dieta in care se mananca atatea dulciuri :))

  24. Iuli

    January 15, 2014 at 22:40

    Nu stiu ce sa ma mai fac….sunt disperata sa slabesc am incercat o gramada de metode….si adevaru e ca daca ma tin de ele slabesc,dar mereu aceeasi problema…dulciuriile…ma las himnotizata si dupaia nu ma mai pot opri,iar dupa asta ma simt cumplit de vinovata…si uite asa fac de la Craciun incoace si din cate slabisem 8 kg….am reusit sa pun inapoi 4…si tare mi-e ca daca o tin tot asa urc si mai sus…sper ca aceeasta dieta ma va ajuta. :)

  25. carrmen

    January 16, 2014 at 00:13

    aceasta dieta este recomandata si in alaptare?

  26. Monika

    January 17, 2014 at 15:20

    rralu, ma bag si eu pe dieta asta. mi se pare usor de tinut, fata de cea m facut eu pana acum.

  27. niko

    January 19, 2014 at 09:20

    si eu am iceput dieta pe 14 01 2014 , dieta este ff buna ,sar trebuie ambitie !! sa avem succes !!

  28. niko

    January 19, 2014 at 09:23

    in carte se spune ca putem minca 200 g de carne , sau o bacata cit palma ta !!

  29. catrinel

    January 19, 2014 at 09:39

    buna,va rog lamuriti-ma in ziua de carbohidrati ce mancati voi?covrigi?sticsuri?
    si intre mese ce gustar luati?
    multumesc

    • Mireia

      January 28, 2014 at 21:31

      Catrinel Cu minim o ora inainte de masa mananci fructe si multe lichide ca asa ai impresia ca stomacul tau este plin.cand tie-o foame bei un ceai,un pahar cu apa.Foarte multa apa trebuie consumata in aceasta dieta.Succes

  30. Carmen

    January 19, 2014 at 13:37

    Buna fetelor, m-am apucat si eu de aceasta dieta de astazi, sper sa pot continua. Nu mi se pare greu deloc. Trebuie neaparat la micul dejun fructe ? eu am inceput de dimineata cu lactate, la pranz 2 felii de cascaval si 1 ou fiert

  31. ioana

    January 19, 2014 at 17:36

    Putem manca si guma pe durata acestui regim?

    • andreea

      January 19, 2014 at 17:38

      Se poate consuma si guma?

  32. aalina

    January 20, 2014 at 09:58

    aceasta dieta poate fi tinuta si pe perioada alaptarii? nu afecteaza in niciun fel? intreb, nu stiu…

  33. crina

    January 20, 2014 at 16:19

    Dragii mei de azi am inceput si eu.Sper sa dea rezultat.succes tuturor.

  34. mikkipin

    January 22, 2014 at 13:43

    buna.am si eu o intrebare:dieta mai functioneaza daca din greseala am 2 zile la rand de proteine,iar a
    poi revin cu zilele normale:2,3,4?multumesc

    • mikkipin

      January 22, 2014 at 13:44

      buna.am si eu o intrebare:dieta mai functioneaza daca din greseala am 2 zile la rand de proteine,iar a
      poi revin cu zilele normale:2,3,4?multumesc

      • ionela

        March 25, 2014 at 18:18

        ce cantitate avem voie sa mancam?

  35. anca

    January 27, 2014 at 12:05

    buna ziua!
    imi poate spune si mie cineva daca in ziua de legume se ppoate manca guinoa cu legume, hrisca, mei, quia? mie imi place foarte mult aceasta dieta care de fapt e mai mult un stil de viata!

  36. romana

    January 28, 2014 at 14:24

    o gramada de intrebari si nici un raspuns,cate grame de carne e voie,e permis apa cu lamaie,sunt permise muraturile si cand,e voie mamaliga?dupa cate vad cam multe au abdicat de la dieta,poate daca aveau si raspunsuri la intrebari…….

    • Mila

      February 14, 2014 at 10:58

      E voie apa cu lamaie, dar presupun ca fara exagerari. Nu exista cantitatea potrivita pentru carne, o bucata de piept de pui normala, una la cina (in caz ca se mananca piept de pui, dar e de preferat carnea de pasare) Mamaliga la ziua de carbohidrati, adica ziua a treia. Succes!

  37. giorgiana

    January 29, 2014 at 15:20

    Buna fetelor…vad k pt multe din voi dieta a functionat.azi e prima zi si pt mn dar sper sa reusesc.va pup

  38. adriana

    February 2, 2014 at 13:20

    ce trebuie mancat in ziua amidonului? nu inteleg..:)

    • Haiden Corina

      February 8, 2014 at 17:09

      Buna daca ai timp intra si cauta retete pt dieta rina o sa vezi ca o sa gasesti retete pt fiecare zi succes

  39. oana

    February 2, 2014 at 23:42

    Oare daca as scoate ziiua de carbohodrati ce sar intampla?

    • simona

      February 11, 2014 at 14:36

      S-ar intampla ca, aceasta dieta sa fie la fel de restrictiva ca oricare alta. Plus ca, ideea e ca, daca nu elimini nicio categorie de alimente, nu te vei ingrasa cand vei avea iar un stil de viata normal, deci nu va exista efectul yo-yo.

  40. Adriana

    February 3, 2014 at 21:43

    Fetelor,si eu m-am apucat de acesta dieta!Azi e prima zi,fac si sala…sper sa am rezultate vizibile dupa cele 90 de zile!Eu astazi nu am combinat proteinele,am mancat doar lactate…e foarte adevarat ca mi-a fost cam foame pe la ora 21:00!
    O singura intrebare am ,poate imi raspunde cineva!
    Poti sa ai gustari intre mese in oricare din cele 4 zile,si daca da,ce anume!?
    Succes tuturor!

    • Ionela

      February 6, 2014 at 16:22

      Da, poti sa ai gustari intre mese de cate un fruct dar la o diferenta de 2 ore de mese

  41. Ionela

    February 6, 2014 at 16:19

    Buna! Nu am inteles prea bine daca trebuie neaparat sa mancam seara acelasi tip de alimente ca si la pranz. Si puteti sa imi spuneti dupa cat timp se vad primele rezultate? Am inceput dieta de o saptamana jumate si nu vad nicio schimbare..

  42. liana

    February 9, 2014 at 09:32

    Am inceput dieta pe 27ian.si pina astazi 9feb.am slabit 2.800kg.Mie mi se pare ok.

  43. Angela

    February 11, 2014 at 12:31

    Astazi a fost zi de cantar pentru mine , dupa 8 zile de dieta am un frumos minus de 3kg . Inceputul e frumos ,stiu ca nu va fi la fel mereu dar oricum merita efortul , va incurajez , functioneaza sigur .

  44. Mila

    February 14, 2014 at 11:00

    Ca sa va incurajez si eu, dupa 2 saptamani jumatate, -5 kg. :)
    Bafta si sa va tineti de treaba! :)

  45. dana

    February 16, 2014 at 14:05

    buna! am inceput si eu de ieri dieta. mai tine cineva aceasta dieta? eu am mai tinut dukan aprox 3 saptamani dar am av probleme cu rinichi de la atatea proteine. este cineva care a tint dieta rina si a slabit iar apoi a reusit sa se si mentina?

    • Elena

      February 22, 2014 at 19:50

      eu am tinut-o in 2010 am slabit de la 80.5 la 67 (am 1.72) si m-am mentinut pana in iarna asta cand am ajuns acum la 71.5 (am mancat mult si aiurea) si am inceput s-o tin de ieri iar. Este f sanatoasa si ajuta rinichii sa functioneze mai bine.

  46. cosmina

    February 19, 2014 at 22:48

    Buna fetelor! Azi este a 3 zi de dieta si sunt incantata momentan! Eu am slabit 15 kg cu dukan (in 2 luni) doar k imi era foarte dificil sa rezist la dulciuri;asa ca la distanta de 14 luni am luat 5kg. Ideal ar gi sa pierd 15 dar ma multumesc si cu 10

  47. margret

    February 20, 2014 at 08:46

    care este treaba cu ziua 29, 59, 89 in care nu trebuie sa bei decat apa (sincer nu cred ca o sa pot sa nu mananc nimic o zi intreaga)

  48. Ana

    February 21, 2014 at 20:03

    Cine mai tine dieta?La mine e a 8-a zi…maine e zi de cantar :))

    • ema

      April 3, 2014 at 21:10

      Ana si eu tin dieta…a mea este a 10 zi….spune-mi cat ai dat jos Eu pana amcum am dat jos 4.5 kg…..a…dar tu esti din luna Februarie….acum am vazut.,..spune-mi cat ai dat jos !!!

  49. Mihaela

    February 24, 2014 at 10:57

    Buna,fetelor….si eu am mai tinut aceasta dieta ,are rezultate foarte bune, dar dupa nastere am revenit la kg de dinainte…..dar astazi am reînceput …sunt in prima zi, va pup

  50. Elena

    March 3, 2014 at 13:44

    Buna. Am si eu o intrebare. am inceput dieta dukan dar e destul de greu si as dori sa incept aceasta dieta deoarece m-am documentat si toata lumea o lauda. Trebuie sa fac ceva pauza intre ele sau pot sa incep direct?

  51. Nora

    March 3, 2014 at 19:31

    De azi incep si eu dieta, dar am cateva nelamuriri:
    1) in ziua de proteine am voie sa mananc salata cu ulei? Dar in ziua de fructe?
    2)am voie sa mananc nuci/alune dimineata? multumesc

  52. mihaela

    March 6, 2014 at 14:51

    In zilele de proteine si amidonuri se poate manca salata de varza ?

  53. maria

    March 8, 2014 at 22:29

    Buna,am inceput dieta de 8 zile si am slabit 1kg dar ma simt foarte balonata de de doua zile..nici nu ma pot misca..in fine.vreau sa intreb daca sa mai simtit cineva asa?!multumesc

    • Alexandra

      March 19, 2014 at 18:01

      Aceiasi senzatie si la mine Maria…e a 5a zi! Dar am dat jos un kg deja! Yeeey

  54. cris

    March 9, 2014 at 16:37

    Se poate scurta perioada de 90 zile, in cazul in care slăbesc cat doresc? Dieta este compatibila cu alaptatul? Multumesc!

  55. lav

    March 14, 2014 at 12:39

    am citit ..si chiar as vrea si eu sa incerc..vreau sa dau pana in 10 kg jos! am vz multe persoane multumite…

  56. Monna

    March 17, 2014 at 00:09

    Buna, fetelor… Eu am ineput dieta acum o luna jumatate. Am slabit 7 kg, insa nu am respectat-o intocmai. Eu sunt mai pofticioasa. Rezultatele se vad, insa trebuie mobilizare… Nu se tine greu deloc. Acu am cam stagnat de vreo 2 saptamani, dar nu vreau sa renunt! Bafta multa…

  57. milcueduard

    March 21, 2014 at 09:38

    cafeaua se poate consuma cu miere, stie cineva ??? am inceput de trei zile dar mie cam greu fara cafea.

    • adina

      March 27, 2014 at 15:37

      cafeaua se poate consuma doar indulcita cu zahar sau mai bine , cu indulcitori …

  58. florikika

    March 21, 2014 at 09:46

    daca am inceput aceasta dieta in ziua de paste treb sa urmez cu ea sau pot sa mananc normal ?sau o intrerup si le urma sa o incep din nou??mss anticipat

  59. Maduta

    March 21, 2014 at 22:00

    ma pot opri daca ajung la kg dorite desi nu au trecut 90 de zile?

    • adina

      March 27, 2014 at 15:41

      sigur ca da dar trebuie sa respecti acea conditie pt a-ti mentine greutatea , de a manca la micul dejun doar fructe

  60. gavriliu

    March 23, 2014 at 18:25

    Buna tuturor…
    De maine, ma apuc si eu de aceasta dieta. sigur voi avea rezultate bune pun asta pt ca acum 3 ani am tinut o dieta disociata timp de 90 de zile si am slabit 8 kg, m-am mentinut o perioada lunga de timp, dar pt ca am inceput sa fac gresel in ceea ce privete alimentatia..adica am sarit calul de multe ori…am luat kg pierdute, dar in decurs de 2 ani…
    asa ca de maine sunt hotarata….succes si multa ambitie celor care incep o dieta, fara asta nu faci nimic…

  61. marya

    March 24, 2014 at 13:14

    Buna,am inceput si eu aceasta dieta,sper sa functioneze si la mine…eu am probleme cu tiroida si am cam luat in greutate destul de mult….azi e prima zi am sa va tin la curent daca merge….o zi buna.

  62. ana

    March 24, 2014 at 14:04

    buna am o inrebare daca poate cineva sa imi raspunda tin dieta de 16 zile si in primele 5 zile am slabit 2kg dar dupa aia nimica stau pe loc din ce cauza ce se intapla

  63. ana

    March 24, 2014 at 14:07

    buna am o inrebare cine ma poate ajuta tin dieta de 16 zile si am slabit 2 kg in primele 5 zile si dupa aia nimic stau pe loc cu kg.

  64. Lena

    March 24, 2014 at 18:57

    buna! asi vrea sa stiu daca persoanele care sufera de hipertiroida si hipotiroida bazedof pot sa tina aceasta dieta? multumesc

  65. Nicoleta

    March 24, 2014 at 22:04

    daca am 52 kg la 165 cm si voi tine dieta, exista probabilitatea sa mai slabesc din grasime, si dupa sa ma pot mentine?
    multumesc anticipat :)

  66. ionela

    March 25, 2014 at 18:20

    vreau si eu sa incep,dar nu sunt lamurita cu cantitatile,poate ma ajuta cineva?

  67. Cristina Iasi

    March 26, 2014 at 14:24

    Buna fetelor,
    am inceput de ieri dieta Rina si eu. Am mai tinut-o acum 1 an doar o luna si am slabit 5 kg, dar m-am lenevit si nu am tinut perioada de mentinere de 3 luni cu fructa la micul dejun si m-am ingrasat la loc.
    Eu am de dat jos doar 5 – 6 kg(am 1,68 m si 63 kg) deci cred ca o luna sau maxim doua de dieta imi ajunge. Tot ce am inteles la aceasta dieta e ca e importanta mentinerea de dupa pt a evita efectul yo-yo. Aveti grija mai inainte de a incepe dieta sa faceti analize de glicemie sa nu aveti probleme de diabet ca nu e recomandata dieta in cazul asta, chiar face mai rau.

  68. Cristina Iasi

    March 26, 2014 at 14:27

    Inca ceva fetelor…putin sport face extrem de bine impreuna cu dieta.
    Acum ca a venit primavara e momentul prielnic pt macar o plimbarica…Eu una ma apuc si de sport. Succes la dieta tuturor si haideti sa aratam bine la vara!!!
    Va pup.

  69. denisa

    March 27, 2014 at 14:26

    buna crina imi poti spune ai facut miscare multa si ai tinut si zilele de apa …ma poti ajuta si pe mine mersi

  70. roxy

    March 29, 2014 at 17:13

    Buna.In curand o sa incep si eu dieta.Am cartile rina90,va pot ajuta cu ce info doriti….success!

    • Denisa

      April 11, 2014 at 11:35

      Ai cartile in format electronic cumva? Daca da, le poti trimite pe e-mail?

  71. ema

    April 1, 2014 at 10:14

    Buna….sunt noua pe forum..si eu am inceput cura de 8 zile…am slabit 3.500 kg….multe cunostinte de-ale mele au slabit spectalulos cu acesta cura….nu va descurajati….in primele 2 sapt slabesti mult mai repede…pe urma urmeaza perioada de stagnare….DECI NU RENUNTATI DACA NU SLABITI !!!

  72. cristina

    April 1, 2014 at 12:15

    buna fetelor azi incep si eu dieta am deja 102 kg la 172 cm

    • lazur crina

      April 9, 2014 at 22:23

      bafta cristina !!! merita tinuta aceasta dieta
      intr_o luna am pierdut 9 kg !!!
      deci multa bafta

  73. cristina

    April 1, 2014 at 12:16

    buna azi e o zi speciala .incep si eu dieta

    • ema

      April 3, 2014 at 21:13

      CRISTINA iti doresc succes si ambitie!!!sa nu cazi ispita mancarurilor :))))

  74. nico72

    April 3, 2014 at 08:39

    buna !!!am emotii de azi vreau sa incep si eu dieta,am 106 kg :(

    • nico72

      April 3, 2014 at 09:04

      inca o intrebare banane, portocale pomelo grapefruit ,capsuni sunt indicate la micul dejun ?

      • SORINA

        April 10, 2014 at 14:53

        NICO, AI MAI INCEPUT DIETA??

  75. ema

    April 3, 2014 at 21:02

    am 10 zile de dieta…am slabit 4.5 kg….se pare ca da randament !!! un pic se rabda foame….dar se merita daca vrei sa areti bine !!! Va dores succes !!!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>