Dieta cu lamaie. Slabeste sanatos pana la 10 kg in 16 zile

By on January 18, 2013
Dieta cu lamaie

Una dintre cele mai naturale, simple, ieftine si sanatoase metode de a slabi frumos este reprezentata chiar de dieta cu lamaie. Aceasta dieta este extrem de apreciata de catre foarte multe persoane, deoarece in timpul acestei diete nu trebuie sa isi schimbe regimul alimentar sau sa urmeze unul special. Astfel pe parcursul a 16 zile veti reusi sa va mentineti vitalitatea, veti dobandi energie, veti pierde kilogramele in plus si va veti curata organismul de toxinele nedorite.

In cele 16 zile ale acestei diete pot fi pierdute pana la 10 kilograme, toate acestea datorita faptului ca dieta cu lamaie pune in valoare proprietatile acestui fruct.

NU trebuie sa urmeze aceasta dieta persoanele care sufera de diferite afectiuni digestive, biliare sau renale, dar nici copiii si batranii!

Argumente PRO:

– Lamaia (si implicit sucul de lamaie) contine vitamine (C, A, B) si minerale (magneziu, calciu, fier, cupru, fosfor, zinc, seleniu), ajutand astfel la intarirea sistemului imunitar (ideala in timpul sezonului rece deoarece fereste de gripa si raceala) si fiind un puternic antioxidant. In acest fel dieta cu lamaie este benefica pentru organismul uman, deoarece se consuma o cantitate importanta din acest fruct;

– De asemenea consumul marit de lamaie din timpul acestei diete ajuta la: descompunerea nutrientilor, reglarea metabolismului grasimilor, purificarea sangelui, reglarea concentratiei de zahar din sange, stimularea secretiei sucurilor gastrice, facilitarea digestiei, stimularea eliminarii grăsimilor, stimularea functionarii ficatului, activarea secretiei bilei, reducerea colesterolului;

– Persoanele care au tinut aceasta dieta au observat imbunatatiri in ceea ce priveste pielea, parul si unghiile, in unele cazuri semnalandu-se si reducerea celulitei.

Argumente CONTRA:

– Deoarece in timpul acestei diete se consuma mult suc de lamaie, smaltul dintilor poate fi afectat;

– Sucul de lamaie consumat in exces poate afecta inima;

– In urma acestei diete persoanele sensibile pot face gastrita, in mod special daca se exagereaza si se consuma mai mult suc de lamaie.

Reteta pentru dieta cu lamaie:

limonadaSucul obtinut de la lamaie se amesteca cu apa sau cu ceaiuri naturale (neindulcite sau indulcite cu miere sau zaharina). Acesta nu trebuie consumat concentrat deoarece, in cantitati mari, este foarte periculos pentru stomac. Puteti de asemenea sa folositi sucul de la lamai ca si un dressing pentru salate, in cazul in care doriti.

Astfel in prima zi a dietei veti consuma sucul (zeama) de la o lamaie, in a doua zi a dietei sucul de la doua lamai si tot asa pana in ziua a saptea a dietei cand veti consuma sucul de la sapte lamai. Timp de 2 zile trebuie sa faceti o pauza (adica in zilele 8 si 9), apoi veti continua sa consumati in ordine descrescatoare sucul de la sapte lamai (in ziua 10), pana cand veti ajunge sa consumati doar sucul de la o singura lamaie (in ziua 16).

Sfaturi utile pentru succesul garantat al dietei cu lamaie:

slabeste cu lamaie

  • Dimineata, imediat dupa ce va treziti, consumati un pahar cu apa calduta in care ati pus 3 sau 4 linguri de suc de lamaie, apoi dupa jumatate de ora luati si micul dejun. Pe parcursul zilei consumati cel putin 2 litri de apa. In acest fel tranzitul intestinal este ajutat si toxinele sunt eliminate.
  • Incercati sa consumati in timpul dietei cu lamaie cinci portii de fructe si legume in fiecare zi. Se recomanda ca doua gustari sa fie de fructe si salatele sa “insoteasca” cele trei mese principale, sucul de lamaie de dimineata tine locul unei gustari de fructe. Dimineata puteti consuma un bol de cereale cu o banana pasata, iar la pranz o salata de rosii (sau o salata verde) cu morcov ras. Legumele si fructele bogate in vitamina C (acestea accelereaza metabolismul si ajuta la arderea grasimilor) sunt: ardeii, broccoli, kiwi, citricele, ananasul.
  • Folositi sucul de lamaie pentru fiecare preparat culinar care permite acest lucru. De asemenea incercati sa consumati alimente care au un indice glicemic scazut (paine, orez, carne alba, cereale integrale, legume) si cat mai multe fibre, deoarece acestea incetinesc trecerea zaharului in sange si astfel stocarea zaharurilor in grasimi.
  • Consumati alimente cat mai sanatoase si naturale, ar fi ideal ca mancarea sa fie gatita chiar de dumneavoastra (adica gatita in casa). Daca cumparati anumite alimente cititi cu atentie eticheta si evitati-le pe cele care contin: substante chimice, conservanti, coloranti si aditivi. Excludeti din regimul alimentar produsele de tip fast-food, produsele de patiserie si carnea rosie, deoarece acestea favorizeaza stocarea grasimilor.
  • Incercati sa evitati consumarea dulciurilor, nu doar in timpul dietei cu lamaie, deoarece acestea cresc productia de insulina si determina stocarea grasimilor. Desertul ideal poate fi reprezentat de: miere, fructe coapte, migdale sau nuci. Evitati etichetele pe care scrie: glucoza, fructoza, maltoza si dextroza, deoarece acestea contin zahar.
  • Stabiliti-va un program de mese la ore fixe, echilibrat din punct de vedere nutritional si evitati excesele culinare. De asemenea in timp ce mancati trebuie sa: fiti calm, mestecati bine alimentele, nu va uitati la televizor, nu lucrati la calculator. Trebuie evitate chiar si gustarile intre mese.

Daca respectati aceste sfaturi dieta cu lamaie va fi usor de urmat si va avea rezultatele mult dorite, iar in doar 16 zile veti slabi pana la 10 kilograme si veti obtine o silueta de exceptie.

About Mara

70 Comments

  1. nicoleta

    June 28, 2016 at 09:29

    buna eu am nascut acum 3 luni si vroiam sa va întreb se poate tine dieta cu lamâie dacă alaptezi mersi dar cu chimbir ?

  2. Florentina

    April 20, 2016 at 19:09

    Bună seara. Eu am 1,67 m,şi am 80 kg. Ce ar trebui să fac ca să ajung macar la o greutate de 60 kg?
    Eu beau dimineaţă la o cană de 250ml apă cu jumătate de lămâie! Câtă lamaie ar trebui să consum pe parcusul zilei. Multumesc

  3. alexandra

    April 4, 2016 at 17:41

    Bună Cum se procedează cu dieta cu lamaie

  4. Andrrea

    February 7, 2016 at 01:20

    Buna.când începi dieta din prima zi bei zeama de la o lămâie (eu in ceai cald beau) in a doua 2 lamai in a treia 3 si tot asa pana in ziua 7 zilele 8 si 9 sunt de pauza in a 10 zi sapte lamai in a 11 zi 6 lamai in a 12 zi 5 lamai si tot asa pana ajungi la 1 lămâie. Se poate face asta o data la 6 luni. Nu se recomanda la cei cu probleme de stomac ulcer gastrita anemie si nici celor care suferă cu inima sau bătrânilor si copiilor. Cat de mâncare sa mancati la cele 3 mese principale cat se poate de sanatos(nu exagerat sa goliti oalele :))) si intre ele fructe si legume am inceput si eu sunt in a 7zi si am slăbit 6kg depinde si de organism si ce mâncare consumăm. Alb este dintii lamaia

  5. diana

    January 28, 2016 at 18:34

    vreau o dieta simpla asta cu lamaia eu am sa beau dor apa cu lamaie dimineata sper ca face efecu

  6. Nandyni Antonache

    December 13, 2015 at 00:16

    Buna
    Eu am 12 ai 40-41 de kg si vreau sa slabesc ce imi recomandati
    intreb asta fiintca am inteles ca nu recomandati dieta asta la minori

  7. Rebecaa

    November 30, 2015 at 11:12

    Buna vreau sa ancep si eu dieta cu lamaie dar nu anteleg cum sa le beau cand esti la 3 4 lamai pe zii trebue toate de o data sau una cate una toata ziua sa le termini pe cele 4 lamai cate trebue cansumate an ziua respectiva

  8. maya

    October 19, 2015 at 09:42

    Daca adaug si ghimbir va avea efect

  9. mihaela

    September 9, 2015 at 13:43

    Buna fetelor vreau sa va zic ca eu consum 2l de apa plata cu o jumatate de lamaie fiarta si cu ghimbir dat prin razatoare pun apa fiarta cu lamaie intr-o sticla si o consum toata ziua 🙂

  10. mirela

    August 11, 2015 at 11:02

    M-am lasat de fumat si am adaugat 16-17 kg in 6 luni.Credeti ca ma poate ajuta sa dau jos cel putin 15kg? Multumesc de ajutor!

  11. Oana Ionutza

    July 6, 2015 at 22:15

    Buna seara nu am inteles eu am stors lamiia si trebuie sa beau tot sucul o data??

  12. Maria

    July 6, 2015 at 01:02

    Este vreo problema in cazul in care consum mai mult de o lamaie in prima zi, mai mult de doua lamai in a doua zi, etc…?

  13. Ines

    September 4, 2014 at 21:18

    Salut, am si eu aceiasi problema ku kilokramele in plus dupa komentariile fiekarei din voi vad ka are sens sa incerk si eu am 60 kg si as vrea sa ma fak de 45 e posibil sa obtin asa un rezuktat ku ajutorul dietei ku lamie?

    • maria

      April 12, 2016 at 09:44

      eu as vrea tare mult sa slabesc dar am in teles reteta de slabire tare rapid si bine cand te scoli dimineata bei un stacan de apa si la ameaza manaci o lamaie cu tot cu coarja asa faci in fiecare zi si osa va ajute eu din 80 de kg am slabit 60 de kg in timp dio luna

  14. Ada

    August 18, 2014 at 12:40

    Buna ziua! Eu am ajuns la ziua 8, azi, si m-am cantarit.. Nu am pierdut niciun kg..am tinut dieta exact cum zice cartea..exista posibilitatea de a-si face efectul din ziua 10, cand se-ncepe iar consumul de lamai? Banuiesc ca fiecare organism e diferit, insa sunt putin dezamagita..Multumesc !

  15. dana

    August 14, 2014 at 12:26

    afecteaza inima aceasta dieta?am ceva probleme si as vrea sa stiu.mulţumesc

  16. dana

    August 14, 2014 at 12:21

    buna afecteaza cu ceva inima.eu am problea nu foarte mari cu inima si as vrea sa stiu.mulţumesc.

  17. ella

    August 10, 2014 at 01:53

    Si eu am inceput sa tin aceasta dieta cu lamaie.azi sunt abia la ziua 3.maine urmeaza a 4 zi.sper sa reusesc sa tin pana la capat aceasta dieta si sper din tot sufletul sa dea roade

  18. madalina

    August 8, 2014 at 22:28

    Am si eu o intrebare este bun si pt celulita

  19. madalina

    August 8, 2014 at 22:24

    De maine incep si eu reteta cred k o sa.ma ajute 😉

  20. Pingback: Dieta Cu Lamaie De 16 Zile - Belessa.ro

  21. Mada

    July 9, 2014 at 00:03

    Nu am inteles cand ajung la 7 lamai sucul trebuie amestecat cu multa apa sau beau scul de la 7 lamai si apoi apa o beau separate. Va multumesc

    • Ines

      September 4, 2014 at 21:21

      kred ka ar fi mai bine sa amesteci tot sukul ku apa si sal bei pe parkursul zilei ka sa nu ai probleme si ku stomakul apoi.

  22. popa gabi

    July 3, 2014 at 20:57

    Eu voi incepe sa tin cura Maine si va multumesc celor care au aceasta patina de slabit

  23. Beatrix

    June 27, 2014 at 19:28

    pot spune ca am tinut aceasta dieta..dar nu pot sa spun ca e o dieta pentru mine ..pentru ca am ajuns sa mananc cel putin o lamaie pe zii si mananc tot ce poftesc…beau foarte multa apa…pe timpul verii ajung si la 5l de apa pe zii, si nu ma fortez sa beau, pur si simplu iubesc mult apa :)am slabit 7 kg de prima data de cand am inceput sa mananc lamaie (o mananc goala) si simt cu am din ce in ce mai multa forta!

  24. madalina

    June 18, 2014 at 15:25

    in timpul dietei pe parcursul zilei pot adauga in cei 2l de apa suc de lamaie?

  25. Maria

    May 26, 2014 at 19:47

    Eu am tinut dieta doar 7 zile si am slabit 5 kg, era la 6 luni dupa nastere si alaptam. Referitor la regimul alimentar, am mancat de toate, doar am exclus dulciurile. Lamaile le beam pe parcursul intregii zile cu apa calda si indulcitor. Acum dupa a doua sarcina beau la fel apa cu lamaie si ceai de ghimbir si am slabit 21 de kg la 10 luni dupa ce am nascut.

    • Carmen.

      February 2, 2016 at 23:10

      Super fain..si pe mine ma tentează sa țin..😀sper sa nui facă rău la bebe pt ca încă alaptez. .

    • alina

      March 15, 2016 at 09:42

      Poti sami spui si mie cu ai baut ghimbir cu lamie cita APA cita lamie cit ghimbir si cit timp trebuie de baut.ms mult astept raspuns

  26. Dorina

    May 23, 2014 at 15:31

    Intrebari care se repeta si niciun raspuns concret!! Daca nu asezonam zeama de la lamaie cu nimic, se bea toata zeama deodata sau pe tot parcursul zilei!!! Diluata sau nu!!! Fetelor care ati tinut aceasta dieta, lamuriti-ne si pe noi!!!

    • Patricia

      March 3, 2016 at 19:43

      Cum naiba să o bei pe toată odată ?! Tu chiar nu gândești înainte să scrii?

  27. Sorin

    May 1, 2014 at 17:09

    Buna as vrea sa incep si eu aceasta dieta cu lamaie am o intrebare cine poate sa ma ajute daca beau 2 litri de apa cu lamaie pe zi slabeasc ??? plzz lasati comuri

  28. Adina

    April 2, 2014 at 17:24

    Nu cred k face vreun rau deoarece e o dieta de detoxificare

  29. Adina

    April 2, 2014 at 17:20

    nu inteleg la ce te referi Ana?

  30. Ana

    March 31, 2014 at 21:15

    Spunetimi va rog, dar in timp ce alaptez se permite de tinut dieta asta
    mersi

    • iulia

      March 27, 2016 at 22:43

      Eu beau in fiecare dimineata zeama de lamaie de la o lamaie sau doua si mananc normal, zeama fara apa e bine ceea ce fc? Mersi

  31. Adina

    March 31, 2014 at 18:03

    Azi am inceput si eu dieta! Sper sa fie eficienta….a slabit cineva mai mult de 1o kg? vreau raspuns

  32. Adina

    March 31, 2014 at 18:01

    Eu cred k dak ti dieta si te abtii de la mancare mai mult sigur va avea rezultate

  33. Monica

    March 3, 2014 at 15:40

    eu am tinut aceasta dieta si am fost foarte multumita. Vreau sa va intreb daca se intampla ceva daca o repet dupa o luna

    • Adina

      April 2, 2014 at 17:25

      Si cat ai slabit Monica?

  34. andreea

    February 19, 2014 at 12:07

    Eu cred ca ar trebui sa explicati aceasta dieta pe intelesul tuturor ca fiecare sa inteleaga si sa nu va mai deranjeze des cu aceleasi intrebari.
    Sincera sa fiu nici eu nu am inteles cum se tine dieta alimentara……
    Success tuturor.
    O zi faina!

    • Patricia

      March 3, 2016 at 19:41

      Scrie destul de clar cum trebuie urmată. Doar că sunteți cam bătute în cap și puneți 10.000 de întrebări aiurea !

  35. nicoleta

    January 27, 2014 at 19:20

    Buna!Pana la urma eu nu am inteles.Trebuie consumate 5 mese de fructe si legume pe zi,sau putem consuma pe langa si cereale,carne in fiecare zi(la mese diferite).Legumele trebuie consumate doar salate, sau si fierte-sote?As mai avea o intrebare: Daca tin regim disociat(sa mananc o zi legume,o zi carne,o zi lactate,o zi peste si o zi fructe)si sa adaug doar sucul de lamaie,oare are eficienta?Si sucul sa il beau tot dimineata pe stomacul gol sau pe parcursul zilei? Multumesc anticipat.

  36. dana

    January 8, 2014 at 23:22

    buna seara,vreau sa urmez si eu dieta cu lamaie.cei 2 l de apa care trebuie consumata zilnic,poate fi apa in care sa fierb 5-6 frunze de varza?multumesc pt.raspuns.

  37. Miha Ela

    December 27, 2013 at 15:44

    Dar la prânz ce pot manca in afara de fructe si legume?

  38. Bog

    December 10, 2013 at 08:17

    Buna ziua,

    Am inceput dieta cu lamaie insa abia slabesc, sunt in a 4-a zi iar rezultatele sunt nule. Imi puteti recomanda ceva care sa ma ajute? Trebuie mentiomat si faptul ca consum numai ananas deoarece, am citit pe diverse site-uri ca ajuta la slabit.

    Va multumesc!

    • Mara

      December 13, 2013 at 13:30

      Buna ziua,

      Numai este un secret faptul ca dieta poate fi influentata de metabolism. Totusi sfatul meu este sa o urmati pana la capat, exact asa cum este prezentata pe site-ul nostru si apoi va incurajez sa ne transmiteti si noua rezultatele.

      Va recomand si dieta ananasului

      Cu drag,
      Mara

  39. Ioana

    November 26, 2013 at 16:40

    Aceasta dieta poate fii aplicata si la copii/adolescenti?

    • Mara

      November 26, 2013 at 22:20

      Buna ziua Ioana,

      Adevarul este ca niciun medic nutritionist nu iti recomanda o dieta la adolescenta. Pastreaza dietele dupa ce vei trece de varsta de 20 de ani.

      Cu drag,
      Mara

  40. gabriela

    November 17, 2013 at 19:32

    Buna seara,am inceput si eu dieta,si am o intrbare,zilele 8 si 9 ce avem voie sa consuman tot legume si fructe sau si carne de pui sau curcan la gretar?ptr ca eu sunt la ziua a 6 si am consumat doar cereale dimineata si doua mese de legume brocoli fiert si ardei crud si apa cu lamaie si ceai verde.Va multumesc

    • Mara

      November 19, 2013 at 14:30

      Buna ziua Gabriela,

      Poti consuma putina carne de pui dar ai grija sa nu exagerezi.

      Cu drag,
      Mara

    • Andreea

      February 27, 2016 at 18:10

      Cat ai slabit?

  41. edy

    October 22, 2013 at 06:25

    la cat timp se poate repeta dieta?intradevar este ceva foarte bun si real

    • Mara

      December 13, 2013 at 13:36

      Buna ziua,

      Specialistii recomanda aceasta dieta cel mult de doua ori pe an iar asta inseamna o pauza de 6 luni inainte de inceperea unei noi sesiuni de slabit.

      Cu drag,
      Mara

  42. Adriana

    October 8, 2013 at 14:21

    Buna ziua. Sunt foarte interesata de dieta cu lamaie dar nu am inteles foarte bine ce anume trebuie sa fac. Consum in fiecare zi sucul de la un numar de lamai egal cu nr. zilei de cura.Sucul il consum o data sau pe parcursul intregii zile? Poate cele care ati tinut dieta si ati avut rezultate ma ajutati si pe mine! Va multumesc

    • Mara

      November 19, 2013 at 14:34

      Buna ziua Adriana,

      Exact asa: numarul de lamai care trebuiesc consumate este egal cu numarul zilei de dieta. Eu recomand ca sucul sa fie consumat odata.

      Cu drag,
      Mara

      • Alina

        July 19, 2015 at 22:13

        Doamneee, Mara nu te obosesc atatea intrebari care se tot repeta? Si care, bineinteles isi au raspunsul in articol? Fetelor,cititi si apoi intrebati

  43. Marina

    September 9, 2013 at 21:55

    am auzit si despre niste diete sa mananci lamaie goala , aidca fara sa o storci in apa , cum scrie aici . cum ar trebuii sa procedez ca sa tin dieta cu lamaie fara apa , as putea manca lamaie la fel ca si cum as stoarceo in apa ? vreau rapuns.. multumesc !

    • Mara

      September 10, 2013 at 15:28

      Buna ziua,

      Cea mai buna modalitate de a urma cura cu lamaie este cea pe care o prezentam pe Dieteonline.ro .

      Cu drag,
      Mara

  44. Mirela

    August 29, 2013 at 02:05

    Buna seara .Si eu am inceput cura asta .dar eu imi fac sucul in fiecare zi si il beau pe tot o data ..Este vro problema ?multumesc

    • Mara

      August 30, 2013 at 14:37

      Buna ziua,

      Va recomand sa urmati dieta cu lamaie exact cum este prezentata pe site-ul nostru pentru rezultate optime.

      Cu drag,
      Mara

  45. FLORYS

    August 25, 2013 at 17:12

    Buna!
    Ce trebuie sa fac ca sa nu pun la loc kg pierdute?se mai repeta cura?

    • Mara

      August 27, 2013 at 11:36

      Buna ziua,

      Dupa ce veti slabi recomand sa adoptati un stil de viata ceva mai sanatos decat cel precedent si sa faceti sport de trei ori pe saptamana, cate o ora. Puteti repeta cura la fiecare 6 luni.

      O zi placuta!
      Mara

  46. diana

    August 16, 2013 at 12:24

    Buna ziua! Vreau sa incep si eu aceasta dieta, dar am o nelamurire…incepand din ziua a doua cum consum lamaile, ca am inteles ca dimineata beau un pahar de apa cu 3 lingurite de suc. dar cu restul sucului ce fac??? il beau pe parcursul zilei??? astept raspuns. multumesc.

    • Mara

      August 17, 2013 at 18:51

      Buna ziua,

      Va sugerez sa puneti zeama de lamaie pe orice preparat pe care il veti consuma. Citit cu atentie articolul, inclusiv partea cu “Sfaturi Utile”

      O zi placuta!
      Mara

  47. cristina

    August 10, 2013 at 10:04

    buna! eu am inceput dieta cu lamaie si deja am slabit aproape 5kg in 7 zile deci mai am inca 7 zile eu sper sa dau tot asa de repede cum am dat.incercati-o ca merita.va multumesc!!

    • laura

      October 15, 2013 at 14:06

      si eu vreau sa incep aceasta dieta sper sa fie buna 🙂

    • carmen

      May 6, 2014 at 12:04

      buna .lamurestema draga cristina .nu teai simtit rau cand ai baut zeama a 7 lamai deodata ? ms

      • Cosmina

        July 19, 2014 at 13:55

        Nu bei zeama a 7 lamai deodata ,o bei pe parcursul zilei respective! Cu apa ,cu ceai sau folosind-o la prepararea anumitor mancaruri.

        • Nicoleta

          December 14, 2015 at 14:07

          Da ? Eu credeam k toata odata si am ajuns la a 5 lamaie si beau suc tot odata

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *