De ce ai alege rondele din orez exapandat? Cum ne ajuta sa slabim?

By on July 3, 2018
rondele din orez expandat

Am discutat deja despre beneficiile orezului in viata noastra de zi cu zi.

Astazi vom evidentia cat de important este orezul expandat. Mai exact, acele binecunoscute rondele pe care le gasim aproape peste tot.

Va invit sa va reamintiti cum trebuie urmata Dieta cu orez si cat de mult puteti slabi respectand principiile alimentare promovate de aceasta.

Nu uitati ca este una din dietele care ne permite sa slabim sanatos, destul de repede.

Mai puteti sa cititi si despre cat de mult ne ajuta pastele din orez sa ne mentinem silueta. Toate acestea doar pentru a intelege mai bine avantajele orezului in vietile noastre.

Sa revenim la “oile noastre”, si anume rondelele din orez expandat.

Ce trebuie sa stim despre aceste rondele din orez expandat?

Cu orezul trebuie sa fim foarte atenti, pentru ca modul de gatire poate sa faca diferenta dintre slabire si ingrasare.

Pentru ca este satios si nutritiv, orezul gatit cu multe ingrediente poate fi o adevarata bomba calorica.

Nu trebuie sa va faceti aceste probleme cu celebrele rondele din orez expandat. Acestea sunt sarace in calorii, satioase si suficient de gustoase incat sa le putem consuma.

Le puteti alege la masa principala sau ca si o gustare. Trebuie doar sa fiti atenti de unde le cumparati, sa evitati sa aiba zaharuri rafinate.

Regula de aur in consumul acestor rondele este sa fie asociate cu alimente sanatoase. Cu cat va doriti sa slabiti mai mult, cu atat aceste alimente sanatoase trebuie sa fie si mai slab calorice, evident.

Indicele glicemic al rondelelor din orez expandat este de 85, destul de mare. Nu faceti exces, mai ales daca nu vreti sa va “obositi” pancreasul.

Cum putem sa le consumam?

Putem sa inlocuim painea, biscuitii cu rondelele din orez expandat. Ne vom satura mai repede si vom fi satui o perioada mai lunga de timp.

Se recomanda sa le includem treptat in alimentatia noastra zilnica si sa nu facem abuz. Pana la urma, asa cum deja bine stim, niciun abuz nu este sanatos. Chiar daca alimentul consumat este sanatos, abuzul de respectivul aliment va fi nesanatos.

In randurile de mai jos va prezint cateva moduri in care puteti consuma rondelele din orez expandat. Puteti sa va folositi cu incredere imaginatia, pentru a realiza cele mai interesante combinatii.

Tineti cont doar de faptul sa fie cat mai sanatoase si pe cat posibil slab calorice. Sau chiar si daca sunt cu multe calorii, sa nu fie si urmatoarele mese la fel.

Incercati aceste combinatii …

Folositi rondelele din orez expandat in combinatii in care ati folosi si feliile de paine (un fel de bruschete care nu mai necesita gatirea in cuptor).

Puneti deasupra avocado, ton, somon, legume (proaspete sau gatite la abur, pe grill sau in cuptor), verdeturi (patrunjel, marar).

Pentru a va satisface pofta de dulce puteti opta pentru miere de albine, fructe (banane, kiwi, capsune, orice alt fruct), unt de arahide. Chiar si inghetata de casa.

Cautati pe internet metode de gatire sau folositi-va imaginatia, exact cum scriam si in randurile de mai sus.

Nu uitati ca puteti consuma aceste rondele din orez exapandat si simple, ca si gustare sau ca si masa de sine statatoare (atunci cand sunteti pe drum, in trafic sau nu aveti timp pentru gatit).

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *