Daca nu consumi regulat castraveti te expui la anumite riscuri!

By on June 4, 2018
castraveti

Cauti ceva ca sa-ti diversifici meniul zilnic, dar care sa nu te ingrase. Ce zici de clasicii castraveti?

Cu toate ca sunt destul de ignorati, castravetii sunt un aliat de nadejde in lupta cu kilogramele in plus.

Sa nu uitam si ca sunt extrem de sanatosi, oferindu-ne nutrienti esentiali pentru o sanatate de fier.

Ce ar trebui sa stii despre castraveti?

Daca ai urmat sau studiat anumite regimuri alimentare, ai observat probabil ca multe promoveaza consumul castravetilor.

Ii regasim in dietele restrictive, sanatoase, de detoxifiere. Citeste si despre Dieta cu castraveti, daca ai nevoie de o slabire rapida.

Au foarte putine calorii, motiv pentru care ii putem consuma oricat de des dorim si aproape la orice ora.

Sunt ideali atunci cand dorim sa slabim sanatos. Trebuie sa invatam sa consumam cat mai multi castraveti, fie ca ne dorim sa ne mentinem, fie sa slabim.

In cazul in care urmam un regim alimentar echilibrat, variat, putem slabi chiar si 3 kilograme pe saptamana. Doar daca introducem in alimentatie castravetele.

Castravetii contin …

Nutrienti importanti: vitamine, minerale, antioxidanti puternici, fibre, proteine vegetale, enzime, fitonutrienti. Toate acestea contribuie la intarirea sistemului imunitar, ceea ce duce la o lupta mai usoara cu bacteriile si virusurile.

Stiti ca mare parte din sistemul imunitar este legat de sistemul digestiv. Asa ca trebuie sa aveti mare grija ce mancati, ca sa fiti mai sanatosi.

Senzatia de prospetime este data de aportul ridicat de apa (peste 85% apa). Buni pentru gust si usor de digerat. Ne ajuta sa ne hidratam si sa ne stabilizam nivelul electrolitic.

Castravetii contin mult calciu, vitamina C, vitamina A, magneziu, potasiu, fibre, acid cafeic, antioxidanti cucurbitacina.

Asa cum bine stim, nutrientii pe care ii contin legumele sunt dati de culoarea specifica. In coaja castravetilor regasim numerosi nutrienti, din acest motiv ar trebui sa-i consumam cat mai des proaspeti, in stare cruda si cu coaja.

Digestia are de castigat

Sunt ideali pentru persoanele care au probleme digestive. de tipul: constipatie, balonare, flatulenta, arsuri gastrice.

Daca ne imbunatatim digestia vom reusi sa ne acceleram si metabolismul, iar asta inseamna ca nu vom mai avea probleme de tipul acumularii kilogramelor inestetice.

Efectul diuretic ne ajuta sa scapam de apa in plus acumulata in corp. Astfel tractul urinar si intestinele se vor curata. Scapam, in timp, pana si de inestetica celulita.

Toxinele si grasimile vor fi eliminate. Asta inseamna un nivel al colesterolului mai mic si scaderea riscului aparitiei bolilor asociate cu un colesterol rau ridicat. Adica bolile cardiovasculare.

Ne ajuta sa ne regeneram ficatul, pancreasul, sa ne curatam rinichii si vasele de sange, colonul de toxine.

Grasimea viscerala este care care se depune in jurul organelor si in interiorul lor. Putem sa reusim sa scapam de aceasta grasime, la fel si de cea subcutanata.

Slabim si ne mentinem sanatosi

Potasiul, magneziul, fibrele alimentare, din castravete, ne ajuta sa ne reglam tensiunea arteriala.

Antioxidantii puternici ajuta corpul sa lupte cu inflamatiile si celulele canceroase. Asta inseamna ca un consum regulat de castraveti ne poate ajuta sa scapam de riscul aparitiei cancerului.

Diabetul este una din cele mai urate boli a secolului nostru. Daca vom consuma castraveti vom reusi sa reglam nivelul zaharului din sange si astfel putem preveni aceasta neplacuta afectiune.

Durerile musculare si spasmele pot fi tratate cu ajutorul castravetilor amari.

Pielea si parul vor avea de castigat, previn vergeturile (datorita aportului ridicat de vitamina A). Castravetii sunt recomandati chiar si pentru mahmureala, cruzi sau murati.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *