Cum scapam de grasimea abdominala? Cateva trucuri utile!

By on July 23, 2018
grasime abdominala

Grasimea abdominala apare atat in cazul persoanelor supraponderale sau doar grase, cat si in cazul celor slabe.

Mostenirea genetica si predispozitia spre a depune grasime doar in anumite zone sunt principalii factori care duc la aparitia acestei “anomalii”.

Pentru ca o persoana slaba cu burta este considerata de multa lume o anomalie.

Masa musculara si grasimea corporala sunt doua notiuni diferite, extrem de importante.

Din acest motiv, este esential sa avem mai multa masa musculara decat grasime.

Grasimea abdominala: cum apare?

Este cunoscut faptul ca daca avem mai multi muschi scapam de celulita, retentie de apa si ne ingrasam mai putin.

Exista persoane care au mai multa grasime corporala, iar acestia vor arde mai lent grasimile. In plus, acestia vor avea si un metabolism mai lenes. Sa nu mai amintim de cei care au probleme hormonale.

De fiecare data cand suntem stresati producerea de cortizol in organism este accelerata. Motiv pentru care, hormonii ne sunt dati peste cap si vom depune foarte multa grasime in zona abdominala.

Sa nu credeti ca doar acestia sunt factorii care duc la aparitia acestui fenomen. Alimentatia nesanatoasa este de asemenea un factor foarte important, cheie as putea adauga.

Trebuie sa invatam sa alegem sa mancam sanatos, cu cat mai putine calorii. Sa nu facem combinatii alimentare “periculoase” pentru silueta noastra.

Ce trebuie sa facem pentru a scapa de grasimea abdominala?

Renuntati la mancarea de tip fast-food, la prajeli, la sosuri, mancare procesata si asa mai departe. Incearcati sa gatiti cat mai sanatos mancarea. Sa o consumati proaspata sau pregatita la gratar, in cuptor sau fiarta.

Nu trebuie sa renuntati la anumite categorii alimentare. Trebuie doar sa mancati mai putin de fiecare data cand va puneti la masa. Putin, des si diversificat.

Sunt foarte multe exercitii care ne ajuta sa scapam de stratul de grasime deja existent in zona abdominala. Asta nu inseamna ca trebuie sa facem mii de abdomene. Trebuie doar sa invatam sa facem exercitii care ne ajuta.

In topul exercitiilor utile pentru grasimea de pe burta si pentru a ne stimula organismul sunt cele cardio. Acestea ne vor ajuta sa ne imbunatatim musculatura si sa ne tonifiem corpul.

Alege un stil de viata sanatos!

Cu toate ca este greu de eliminat, nu este imposibil. Grasimea abdominala este inestetica, dar cel mai important este ca poate provoca probleme grave de sanatate.

Cu cat stratul de grasime abdominala este mai mare, cu atat riscam sa avem probleme de tip cardiovascular sau diabet.

Doua din afectiunile care omoara foarte multi oameni in tara noastra, in fiecare zi.

Tot ce trebuie sa facem este sa fim putin mai atenti la ceea ce consumam si la cum alegem sa ne petrecem timpul liber.

Sedentarismul, o alimentatie saraca in substante nutritive, nesanatoasa, mostenirea genetica, sunt factorii principali care duc la ingrasare. Si implicit la acumularea grasimii abdominale.

Invatati sa va antrenati corpul astfel incat acesta sa functioneze corect, chiar si atunci cand imbatranim.

Nu trebuie sa renuntati niciodata la dorinta pentru o viata sanatoasa si de durata. Nu este imposibil, trebuie doar sa ne dorim asta!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *