Cum ne putem pastra silueta fara sa fie un calvar?

By on October 22, 2018
pastile pentru slabit

Din dorinta de a ne pastra silueta suntem dispusi sa facem orice.

Sa ne infometam, sa urmam diete drastice, sa luam diverse pastile sau ceaiuri pentru slabit. Chiar si sa ne operam sau sa facem miscare.

Ne-ar placea sa existe o metoda simpla, una in care sa mancam tot ce ne dorim si sa aratam asa cum ne imaginam. Din pacate nu este chiar asa.

Sunt foarte putine persoane norocoase care-si mentin silueta gratie unui metabolism care functioneaza perfect. Insa acestea sunt din ce in ce mai putine.

Trebuie sa invatam ca nu este imposibil sa fim in forma. Nu trebuie nici sa alocam sume de bani uriase pe operatii sau nutritionisti, asa cum nu trebuie nici sa ne infometam sau sa mancam “la gram”.

Tot ce trebuie sa facem este sa ne pastram perseverenta, sa fim foarte bine informati si sa ne alocam putin timp si noua.

Ce ar trebui sa facem pentru a ne pastra silueta?

Regula de aur, din punctul meu de vedere, este moderatia si echilibrul. Daca alegem sa mancam in cantitati mici, cat de cat la ore fixe si cat mai des, atunci vom reusi sa ne pastram metabolismul “in miscare”.

Si in acest fel nu vom mai depune grasime, pentru ca organismul nostru va transforma tot ce primeste in energie.

Este foarte important si sa alegem sa mancam sanatos. Diversificat!

Daca nu avem nicio problema de sanatate care sa ne restrictioneze anumite categorii alimentare, atunci putem manca orice. De toate!

Stiu ca pare greu de crezut, dar putine grasimi si dulciuri nu ne vor face obezi. Organismul nostru are nevoie de tot ceea ce ii putem oferi, ca sa functioneze corect.

Este important insa sa nu-i oferim doar o singura categorie alimentara. Proteine, grasimi, carbohidrati, toate vor fi folosite corect, daca alegem cele mai sanatoase variante.

Incercati sa tineti cont si de urmatoarele reguli

Nu spune nimeni ca daca ne abatem din cand in cand de la aceste principii alimentare ne vom ingrasa. Fiecare masa sau chiar zi de “rasfat” poate fi un adevarat elixir de fericire pentru creierul nostru.

Invata ca poti sa-ti rasplatesti psihicul si papilele gustative din cand in cand. Atat timp cat alegi sa mananci sanatos in restul timpului.

Spune NU! mancarii procesate, de tip fast-food, produselor de patiserie, prajelilor, bauturilor din comert. Alege sa consumi doar ceea ce gatesti sau ceea ce sti ca a fost gatit sanatos.

Tine cont de faptul ca modul in care ne hranim va spune multe si despre starea noastra generala de sanatate. De regula alimentatia nesanatoasa duce in timp si la anumite probleme de sanatate.

Pe care nimeni nu si le doreste. Iar printre acestea sunt boli de inima, grasime depusa pe vasele de sange, probleme ale pancreasului, sistemului digestiv, ficatului si asa mai departe.

Hidrateaza-te corect. Consuma suficiente lichide, de tipul apa, ceaiuri naturale sau sucuri facute chiar de tine din fructe si legume.

Pe cat posibil, nu alege sa fii sedentar. Chiar daca stai 10 ore la locul de munca, poti sa faci macar jumatate de ora de miscare.

Fa curat, mergi pe jos, plimba-te, urca scarile.  Orice fel de miscare este binevenita si ne va ajuta corpul sa functioneze corect. In plus, vom arata si mult mai bine!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *