Consumand cu regularitate nuci putem scapa de boli grave!

By on June 14, 2018
nuci

Cancerul, bolile de inima, diabetul, sunt afectiuni grave si majore ale secolului in care traim.

Uneori insa prevenirea acestora depinde doar de noi si de alimentatia pe care o avem.

Nucile se gasesc cu usurinta, tot timpul anului. Acestea sunt foarte sanatoase, hranitoare si bogate in nutrienti esentiali.

Se pare ca multe boli grave specifice secolului nostru ar putea fi prevenite doar daca am include in meniul nostru zilnic si nucile.

In randurile de mai jos vom afla mai multe despre acest subiect. Citeste si Dieta cu nuci, daca ai nevoie de cateva sfaturi utile pentru o slabire rapida si nu numai!

Afla mai multe informatii despre nuci

Nucile sunt bogate in fier, magneziu, fosfor, potasiu, iod, vitamine de tipul A, B, C, E si P, aminoacizi, proteine, grasimi nesaturate.

Echilibreaza nivelul colesterolului, ne ajuta sa avem o inima mai sanatoasa, reduc chiar si tensiunea arteriala, stimuleaza sistemul imunitar, ne ajuta sa slabim. Acestea sunt principalele motive pentru care ar trebui sa consumam mai des nuci.

Reduc nivelul colesterolului rau si aduc foarte multe beneficii sistemului cardiovascular. Contin grasimi nesaturate in proportie de circa 60%.

Aceste grasimi nesaturate alaturi de magneziu si potasiu, ne ajuta sa nu mai avem probleme cu tensiunea arteriala (hiper) si cu anumite probleme la inima.

Acizii grasi Omega-3 si ALA pot preveni formarea cheagurilor de sange, avand proprietati antiinflamatoare.

Au putine glucide si proprietati hipoglicemiante, fiind astfel recomandate pentru persoanele care sufera de diabet.

Cancerul la san poate fi prevenit. Consumul de nuci ne ofera antioxidanti, polifenoli si fitosteroli, dar si acizi grasi Omega 3. Toate acestea ajutandu-ne sa nu avem probleme de sanatate de acest tip.

Tot ce nu stiai despre nuci!

Stiati deja ca fructele oleaginoase sunt “hrana” pentru creier, nu-i asa? Nucile nu fac exceptie. Ne ajuta sa ne putem concentra mai bine si sa ne imbunatatim memoria, datorita faptului ca actioneaza asupra vaselor de sange.

Daca suferiti de anemie, este indicat sa consumati nuci datorita continutului ridicat de cupru.

Sunt ideale si pentru piele, mai ales in perioada in care factorii externi ne “afecteaza” mai mult. Adica in timpul sezonului rece, cand este frig si vant sau vara cand stam mai mult sub razele soarelui.

Consumul nucilor ne ajuta pielea sa fie mai elastica. Daca aveti si anumite boli de piele, de tipul psoriazis sau eczeme, incercati sa consumati cu incredere nuci.

Pentru ca psoriazisul merge mana-n mana cu problemele de tip tiroidian, trebuie sa stiti ca nucile sunt recomandate celor care au astfel de probleme. Continutul bogat de iod le transforma in aliat de incredere pentru cei care au boli specifice glandei tiroide.

Pana si fertilitatea masculina este imbunatatita.

Exista totusi si cateva contraindicatii: pentru toti cei care au probleme renale, de tipul calculi renali. De asemenea, daca stiti ca aveti anumite alergii alimentare, aveti grija sa nu riscati o reactie alergica.

Puteti consuma nucile ca si gustare sau in diferite combinatii. In iaurturi, salate sau in diferite deserturi sanatoase.

Niciun exces nu este indicat. Invatati sa mancati putin si des, diversificat si cat mai sanatos. Miscarea si odihna sunt la fel de importante ca si alimentatia, pentru un stil de viata sanatos.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *