Celulita. Dusmanul frumusetii noastre! Cum putem scapa de ea!

By on March 20, 2018
celulita

Celulita. Cel mai mare dusman al coapselor si soldurilor noastre. Cat de mult influenteaza alimentatia aspectul estetic al pielii si ce putem face in acest sens, ramane sa aflam in randurile de mai jos. Exista alimente care ar putea sa ne scape de aceasta inestetica celulita?

Rand pe rand vom afla adevarul. La fel cum vom afla si ce trebuie sa mancam ca sa aratam mai bine!

Care sunt factorii care declanseaza aparitia celulitei?

Ati observat ca in randul femeilor, si nu numai, pe masura ce inaintam in varsta, pielea incepe sa-si piarda elasticitatea, tonusul. Se lasa, se rideaza, apare celulita si astfel incepem sa avem tot mai putina incredere in propria frumusete.

Sunt convinsa ca ati vazut si copii care au celulita, la fel cum ati vazut si persoane foarte slabe sau chiar supraponderale. Celulita nu iarta pe nimeni. Apare atunci cand nu avem un stil de viata sanatos si este foarte greu sa scapam de ea.

Factorul genetic joaca un rol important in aparitia celulitei. La fel cum toxinele pe care le acumulam si faptul ca nu ne hidratam suficient sunt in topul factorilor de risc. Din cauza acestor factori circulatia sanguina este incetinita si elasticitatea pielii redusa, iar pielea va primi aspectul deja stiut, de coaja de portocala.

Asa cum veti observa si in randurile de mai jos, antioxidantii joaca un rol important in combaterea celulitei. Acestia ofera numeroase beneficii la nivel celular si este foarte important sa-i consumam. Se gasesc foarte mult in legume si fructe: fructe de padure (afine, mure), spanac, broccoli, urzici, leurda, alge marine, varza, sfecla rosie, rodii, portocale, struguri rosii si negri, prune, capsune, zmeura, germeni de grau, grau.

Ce trebuie sa mancam ca sa scapam de celulita?

Este foarte important sa fim hidratati corect. Ceaiul verde este ideal pentru a scapa de inestetica celulita, pentru ca accelereaza metabolismul si stopeaza absorbtia grasimilor. In plus, contine un antioxidant care previne degradarea celulara si imbatranirea. Iar durata de viata a fibrelor de colagen va fi marita.

Uleiul de masline este o grasime mononesaturata benefica siluetei. Exact tipul de grasime pe care trebuie sa o includem in alimentatie, pentru a nu avea probleme cu celulita.

Cerealele integrale (grau, orez, ovaz, orz) sunt sursa de fibre si carbohidrati complecsi care au indice glicemic scazut, ofera satietate si ne scapa de kilogramele in plus si implicit de celulita.

Citricele sunt o sursa bogata de bioflavonoide, antioxidanti care stimuleaza circulatia sangelui si impiedica aparitia celulitei.

Acizii grasi Omega 3 (carnea de somon) ajuta la purificarea corpului de toxine si la normalizarea metabolismului. Asta inseamna ca vom avea o piele mai frumoasa, fara celulita.

Sfaturi importante!

Chiar si broccoli ne ajuta foarte mult in aceasta lupta cu celulita. Are suficienta vitamina C, dar si acid lipoic care ajuta la imbunatatirea capacitatii antioxidante a celulelor.

Usturoiul este un antibiotic natural excelent, ajuntand chiar si la reducerea colesterolului din sange, adica la un flux sanguin mai bun. Implicit, ne ajuta sa scapam de inestetica celulita.

Nelipsita ciocolata neagra si ale ei beneficii pentru sanatate, este un aliment care nu trebuie sa lipseasca din meniul nostru atunci cand ne dorim picioare mai frumoase. Contine antioxidanti care ne ajuta sa descompunem grasimile si sa imbunatatim functionarea celulelor. Astfel pielea noastra va fi mai frumoasa.

Fiecare nutritionist sau medic specialist ne recomanda pentru o viata sanatoasa si un corp armonios: alimentatie sanatoasa, diversificata, hidratare corecta, miscare regulata, odihna si privare de stres! Astea ar fi regulile de aur atat ca sa fim sanatosi, cat si ca sa aratam bine. Daca tineti cont de aceste recomandari nici celulita nu va aparea.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *