Cateva sugestii pentru a nu mai acumula kilograme in plus!

• Tweet

Este foarte important sa aratam bine. Atunci cand avem prea multe kilograme in plus, slabitul poate deveni o adevarata provocare.

Pentru ca de cele mai multe ori uitam de noi, ajungem sa fim nevoiti sa slabim pentru ca deja am acumulat o greutate prea mare.

Si ajungem sa tinem cure de slabit drastice sau sa ne infometam.

Cele mai multe persoane opteaza pentru o slabire prin infometare sau prin mancat foarte putin, ceea ce nu este recomandat.

Ajungem sa nu mai slabim chiar daca nu mancam, pentru ca ne-am dereglat metabolismul.

Trebuie sa invatam ca pentru a slabi este suficient sa mancam sanatos si echilibrat. Nu trebuie sa sarim sau sa renuntam la mesele principale ale zilei.

Cateva sfaturi utile pentru mai putine kilograme

Daca invatam sa ne facem un plan de bataie si sa il respectam, vom slabi fara sa ne infometam si fara sa ne punem in pericol sanatatea.

Mostenirea genetica este importanta in procesul de slabire, dar nu este un factor decisiv. Nu putem sa “dam vina” pe acest factor, cand doar de noi depinde ce forma a corpului avem.

Este foarte important sa respectam mesele principale ale zilei, dimineata la pranz si seara. Gustarile sunt importante, in conditiile in care sunt sanatoase.

Exista si persoane care au dezechilibre hormonale si din acest motiv sunt predispuse spre ingrasari. Dar uneori, aceste dezechilibre apar tocmai din cauza faptului ca nu ne alimentam corect.

Ce ar trebui sa stim despre dezechilibrul hormonal?

Exista doi hormoni problematici, am putea sa-i numim asa. Leptina si grelina, numiti si hormonii foamei. Atunci cand acestia nu “functioneaza” corect apare des si nejustificat senzatia de foame.

Iar noi vom manca din ce in ce mai mult, fara sa avem nevoie.

Cateva greseli

Infometarea nu face rau doar stomacului, ci si organismului in general. Corpul nostru va fi privat de nutrientii necesari pentru functionarea corecta.

Fiind privat de nutrienti, cand mancam tot ceea ce vom consuma va fi acumulat sub forma de grasime. In acest fel se pregateste pentru perioadele in care va fi din nou privat de mancare.

Aceste depozite se vor resimti in ceea ce priveste kilogramele in plus.

Asa cum am mentionat in repetate randuri, kilogramele in plus se acumuleaza usor. Ajungem sa fim supraponderali, poate chiar obezi. Asta nu ar fi tot, dar apar si boli asociate cu excesul de greutate.

Cum ar fi afectiunile cardiovasculare, diabetul de tip 2.

Putem slabi cu usurinta daca invatam sa mancam corect.

Este simplu, daca respectam aceste reguli!

In primul rand, trebuie sa ne portionam mancarea. Cat de cat respectarea unor ore la care sa mancam este foarte importanta.

Oricat de ocupati am fi, putem gasi cate 20 minute de 3 ori pe zi ca sa mancam.

Invata sa-ti pregatesti mancarea de seara. In acest fel, oricat de ocupat ai fi la locul de munca, tot vei avea timp sa mananci, pentru ca ai deja pregatita mancarea.

Lichidele stimuleaza organismul, nu uita sa apelezi cu incredere la ele.

Renunta la tot ce inseamna alimente nesanatoase si vei descoperi ca nu este atat de greu sa slabesti. Atat timp cat esti corect cu organismul tau, vei fi rasplatit prin faptul ca va functiona corect.

Related Posts

• 

  Astazi vom afla impreuna cum putem slabi consumand porumb!
  Astazi vom afla impreuna cum putem slabi consumand porumb!
• 

  Pipotele ne ajuta sa slabim sanatos si ieftin. Afla cum!
  Pipotele ne ajuta sa slabim sanatos si ieftin. Afla cum!
• 

  Putem slabi miraculos doar consumand bautura Purple Mangosteen?!
  Putem slabi miraculos doar consumand bautura Purple Mangosteen?!