Cateva recomandari pentru un metabolism accelerat!

By on October 15, 2018
alimentele

Cu totii ne dorim sa avem un metabolism care functioneaza bine. Pentru ca un metabolism accelerat inseamna ca suntem sanatosi si ca aratam bine.

Din pacate, stilul de viata actual, modul in care ne traim viata, ne influenteaza foarte mult metabolismul. Si, de cele mai multe ori ajungem sa ne imbolnavim si sa avem probleme cu kilogramele.

Putem face ceva in acest sens? Partea buna este ca DA!

Exista solutii. Iar acestea presupun sa tinem cont de cateva sfaturi simple.

Citeste randurile de mai jos si afla cum iti poti imbunatati metabolismul. Este foarte usor, trebuie doar sa-ti doresti asta!

Cateva sfaturi pentru un metabolism accelerat

Apa este viata, sanatate si silueta. Este factorul fara de care viata noastra nu ar fi posibila. De fiecare data cand corpul nostru este privat de apa, metabolismul incetineste.

Sa nu mai mentionam si posibilele boli care pot aparea pe motiv ca nu se realizeaza corect schimburile de nutrienti si reactiile chimice din corp.

Este important sa bem cat mai multa apa. Nu trebuie sa ne fortam astfel incat sa ne fie rau. Trebuie doar sa invatam sa ne hidratam corect.

Alege apa plata, sucurile naturale, ceaiurile, dar si orice alte mancaruri care sunt bogate in apa.

Cafeaua neagra este o bautura care ne poate ajuta sa ne acceleram metabolismul. Scapandu-ne si de oboseala. Alege sa o consumi cu moderatie.

Ceaiul verde este de asemenea un aliat de nadejde.

Ce mai putem face pentru a ne accelera metabolismul?

Exista o categorie de oameni care mananca des. Ati observat ca acestia nu au probleme cu greutatea?! Ei bine, cu cat vom manca mai des si in cantitati mai mici, cu atat ne vom tine metabolismul activ si acesta va fi obligat sa arda mai multe calorii.

Nu te axa pe mesele mari si cu distante mari intre ele. O data la 3 sau 4 ore poti alege cu incredere o masa sau o gustare.

Proteinele ne ajuta foarte mult. De ce? Pentru ca organismul nostru va arde mai multe calorii incercand sa le digere. In comparatie cu grasimile sau carbohidratii.

Stiti deja care sunt sursele bune de proteine, nu trebuie sa le mai mentionez si eu. Pe scurt, carnea (peste, vita, curcan, pui), fructele oleaginoase, ouale, produsele lactate si anumite legume (fasolea).

Cu cat vom invata sa includem alimente picante, cu atat vom accelera metabolismul, chiar si pentru o perioada scurta de timp.

Am repetat in cateva articole faptul ca muschii consuma energie. Cu cat avem mai multi muschi, cu atat vom arde mai multe calorii. Iar asta inseamna ca vom arata mai bine.

Tine cont si de …

Doar ca sa se sustina, un kilogram de muschi arde in medie circa 6 calorii intr-o zi. La polul opus, un kilogram de grasime arde doar 2 calorii.

Poate diferenta nu vi se pare foarte mare, dar exista. Pentru ca muschii ii poti lucra si atunci vei arde si mai multe calorii.

Asa ca, tine cont de acest aspect important si invata sa-ti pui muschii in miscare. Nu doar ca te vei simti mult mai bine, dar vei fi si in forma.

Sunt recomandate exercitiile intense, insa nu exagera. Daca nu ai facut miscare de foarte mult timp, epuizarea intr-o sala de fitness nu te va ajuta.

Invata sa optezi pentru exercitii usoare la inceput, iar apoi poti creste intensitatea acestora.

Este foarte important sa stii sa alegi sa mananci sanatos si sa-ti traiesti viata in echilibru.

Nu te bucura de slabirea prin diete hipocalorice, pentru ca vei risca sa-ti incetinesti metabolismul, iar in timp acest lucru va duce chiar si la ingrasare.

Exact ceea ce nu ne doream.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *