Cateva principii alimentare sanatoase din Dieta disociata. Respecta-le!

• Tweet

Am scris deja despre Dieta disociata, in toate formele existente pana in prezent.

In cazul in care vreti sa cititi tot ce presupune acest regim alimentar, puteti intra pe link-ul postat aici si veti descoperi toate informatiile necesare.

Daca nu vreti sa urmati neaparat un regim disociat, puteti doar sa tineti cont de cateva principii de baza. Simple, sanatoase si usor de urmat.

In acest fel veti reusi sa slabiti exact atat cat va doriti si va veti pastra sanatatea.

Fara sa va infometati si fara sa urmati meniuri predefinite sau diete draconice.

Ce ar trebui sa respectam din Dieta disociata?

Asa cum deja bine stim, este foarte importanta respectarea meselor principale ale zilei.

De asemenea, masa de seara, cina, trebuie sa fie usoara si la ore rezonabile. Astfel incat corpul nostru sa aiba timp sa digere tot ce a consumat.

Nu trebuie sa consumati alimente nesanatoase, la fel cum nu trebuie sa mancati pana la refuz. Incercati sa fiti calmi in timpul mesei, sa mancati incet si sa mestecati bine.

Daca nu avem timp liber prea mult la dispozitie sau daca pur si simplu nu vrem sa urmam anumite regimuri predefinite, aceste reguli sunt bine venite.

Putem slabi pana la 5 kilograme pe saptamana, sanatos, fara sa ne infometam si fara sa acumulam din nou kilograme (dupa ce vom finaliza acest regim alimentar).

Trebuie sa stim sa combinam alimentele in mod inteligent. In acest fel nu vom acumula kilograme in plus sau straturi de grasime sub piele.

Daca stim sa gatim sanatos si sa combinam cat mai simplu alimentele, vom reusi sa ne mentinem in forma.

Cateva principii alimentare sanatoase din Dieta disociata

Dupa cum ti-ai dat seama si din nume, disocierea alimentelor presupune sa consumam in anumite zile anumite alimente, in anumite combinatii.

In acest fel ne vom ajuta sistemul digestiv, vom evita toate problemele generate de un tranzit problematic.

Iar in momentul in care tranzitul nostru va functiona corect, vom avea si satisfactia ca tot ceea ce consumam va fi folosit. Adica vom spune Adio depozitelor de grasime.

Invata sa consumi fructe in prima parte a zilei. Acestea ne vor oferi suficienta energie, dar ne si detoxifica.

Incearca sa eviti salatele de fructe cu frisca sau smantana, la fel cum ar trebui sa le eviti si pe cele confiate.

Atunci cand consumam orez, este important sa alegem orezul brun, negru, rosu sau basmati. Trebuie sa nu-l combinam cu carne sau oua, ci cu legume si trufandale. Le puteti gati fierte, la cuptor, pe gratar sau la abur.

Legumele pot fi consumate in stare cruda sau gatite pe gratar, in cuptor, la abur sau marinate. Le putem combina cu carne, atat timp cat carnea este slaba si de peste, pasare sau fructe de mare.

Ai grija si la cantitatea de carne pe care o consumi, sa fie cat palma ta.

Tineti cont si de urmatoarele recomandari!

In ceea ce priveste pestele, acesta poate fi combinat doar cu legume, verdeturi sau sosuri naturale, fara grasimi. Alege sa consumi peste proaspat si sa il gatesti sanatos, fara sa-l prajesti.

Lactatele sunt foarte sanatoase, ar fi bine insa sa invatam sa le alegem pe cele care nu sunt atat de grase. De asemenea cele care pot provoca intolerante sau alergii ar trebui omise.

Invatati sa alegeti laptele de origine vegetala (cum ar fi cel de migdale, cocos), laptele de capra sau magarita, branza de vaci, ricotta, urda, iaurtul grecesc cu mai putine grasimi, crema de branza degresata.

In ceea ce priveste combinatiile, le puteti consuma fie individual, fie cu fructe sau legume.

Nu uita din cand in cand sa ai cate o zi in care-ti satisfaci poftele. Asta nu inseamna sa dai iama in mancarea nesanatoasa.

Trebuie doar sa faci si combinatii pe care de regula nu le-ai fi facut.

Related Posts

• 

  Tot ce nu stiai despre hrean. Recomandari si contraindicatii!
  Tot ce nu stiai despre hrean. Recomandari si contraindicatii!
• 

  Salvie: o planta medicinala pe care trebuie sa o ai in casa!
  Salvie: o planta medicinala pe care trebuie sa o ai in casa!
• 

  Laptisorul de matca: elixirul tineretii si al unui corp sanatos!
  Laptisorul de matca: elixirul tineretii si al unui corp sanatos!
• 

  Cate din trucurile pentru a slabi rapid sunt adevarate?!
  Cate din trucurile pentru a slabi rapid sunt adevarate?!