Cate din trucurile pentru a slabi rapid sunt adevarate?!

• Tweet

Auzim sau citim zi de zi despre trucuri pentru a slabi rapid. Cate dintre acestea sunt insa adevarate?

Ne punem in pericol sanatatea daca le urmam?

In randurile de mai jos voi incerca sa scriu despre cat de important este sa stim exact ce trebuie sa facem pentru a slabi, fara sa ne punem in pericol viata.

Niciodata nu vom discuta suficient despre cea mai mare problema a omenirii: kilogramele in plus si in exces, de cele mai multe ori.

Supraponderabilitatea sau obezitatea nu sunt doar probleme de ordin estetic. Ar fi foarte bine sa fie asa.

Din pacate, fiecare kilogram in plus ne influenteaza viata, de cele mai multe ori in rau.

De ce avem probleme daca respectam anumite trucuri pentru a slabi?

Kilogramele in plus inseamna grasime acumulata in exces de corpul nostru. Si asta se intampla pentru ca nu mancam ce trebuie, nutrienti de care organismul are nevoie pentru a trai.

Dar si pentru ca suntem sedentari.

Ajungem sa avem probleme cu circulatia sangelui, cu inima, cu stomacul, ficatul, pancreasul. Si lista din nefericire poate continua, pentru ca organele sunt corelate si fiecare boala poate genera altele.

Daca observam ca ne-am ingrasat cateva kilograme si actionam, de obicei vom observa repede rezultatele. Cand insa asteptam si ne ingrasam zeci de kilograme, vom reusi sa slabim foarte greu.

Va fi o adevarata lupta dusa de psihicul si fizicul nostru.

In primul rand este foarte important sa fim sinceri cu noi, sa nu ne mintim. Trebuie sa constientizam greutatea pe care o avem si sa cautam solutii. Nu sa ne ascundem.

Ati observat probabil ca in ultimii ani se incearca evitarea dietelor restrictive, numite si draconice. De ce?

Pentru ca acestea ne ajuta sa slabim rapid, insa ne pun si sanatatea in pericol, pentru ca sunt restrictive si in nutrientii pe care-i obtinem.

Cea mai eficienta, sigura si sanatoasa metoda de slabire este adoptarea unui stil de viata sanatos.

Asta inseamna sa mancam putin si des, diversificat. Aveti foarte mare grija. Multa lume cade in capcana putin si des, mancand des si mult.

La ce trebuie sa fim foarte atenti?

O multime de nutritionisti si diete deja predefinite, ne recomanda sa nu mancam dupa ora 18:00. Dar ce facem atunci cand ora noastra de culcare este tarzie, cand inca mai avem de desfasurat activitati si dupa acea ora.

Invatati ca puteti sa mancati si seara, atat timp cat alegeti mese usoare, alimente care nu incarca corpul, care sunt nutritive si usor de digerat.

Nu trebuie sa renuntam definitiv la grasimi. Este adevarat ca acestea ingrasa, dar grasimile sanatoase (cum ar fi cele provenite din uleiurile vegetale – masline, avocado, seminte, cereale) sunt necesare pentru creierul nostru – pentru ca-i ofera energie.

La fel si carbohidratii. Alegand carbohidrati buni nu vom fi lipsiti de energie si corpul va avea puterea sa arda caloriile consumate.

Este foarte important sa facem miscare. O alimentatie sanatoasa si cat mai multa miscare sunt esentiale pentru a obtine silueta dorita.

Dar nu trebuie sa cadeti in extrema orelor in sir petrecute in sala de fitness. Asta veti face doar daca meseria voastra este sa aveti un corp sculptat.

Pentru o persoana normala chiar si cele 30 de minute zilnice de plimbare sunt suficiente.

Din cand in cand ne putem permite sa mancam si ceva nesanatos, cum ar fi mancarea de tip fast-food. Atat timp cat acest lucru nu devine rutina si atat timp cat doar ne permitem cate un rasfat culinar.

Este adevarat ca pe masura ce imbatranim corpul nostru va fi mai “lenes”, metabolismul. Insa nu este ceva ce trebuie sa insemne ca abandonam batalia cu kilogramele in plus.

Putem slabi si la 50 de ani, asa cum ne putem ingrasa si la 18. Depinde doar de noi ce alegem sa facem si cine vrem sa fim!

Related Posts

• 

  Prunele: ideale pentru sanatate si perfecte pentru o slabire rapida!
  Prunele: ideale pentru sanatate si perfecte pentru o slabire rapida!
• 

  Cateva principii alimentare sanatoase din Dieta disociata. Respecta-le!
  Cateva principii alimentare sanatoase din Dieta disociata. Respecta-le!
• 

  Dieta Nordica este in topul celor mai sanatoase regimuri alimentare
  Dieta Nordica este in topul celor mai sanatoase regimuri alimentare
• 

  Un consum regulat de dovlecei ne ajuta sa slabim sanatos!
  Un consum regulat de dovlecei ne ajuta sa slabim sanatos!