Care sunt alimentele la care trebuie sa renunti pentru o silueta de invidiat!

By on April 9, 2018
alimentele nesanatoase

Muncim mult prea mult, iar timpul liber ne lipseste cu desavarsire. Acesta este principalul motiv pentru care facem alegeri gresite in ceea ce priveste modul in care ne hranim. Astazi vom afla impreuna care sunt alimentele la care trebuie sa renuntam. In ce fel ne influenteaza silueta si uneori sanatatea?

Cele mai multe dintre aceste alimente sunt bogate in calorii, insa nu ofera corpului nostru nutrientii necesari. Motiv pentru care le vom consuma in exces si nu vom obtine vitaminele, mineralele, proteinele, grasimile sanatoase, carbohidratii buni, antioxidantii, fibrele, necesare.

Adica, in scurt timp, ne va fi din nou foame si vom fi nevoiti sa mancam. La ce duce acest proces? Exact cum v-ati imaginat … la ingrasare. Iar noi ne vom mira de ce ne ingrasam, cu toate ca mancam putin.

Alimentele la care trebuie sa invatam sa renuntam!

Regula de aur, in orice plan pentru slabit, este echilibru, moderatie si alimentatie sanatoasa. Daca respectam tot ce am scris mai sus, nu doar ca nu ne ingrasam, dar reusim si sa ne mentinem sanatatea si o silueta de invidiat.

Invatati sa spuneti “Nu!” mancarii procesate, cu grasimi nesanatoase, conservati sau coloranti, cu prea mult zahar sau sare, cu prea multe chimicale. Orice mancare gatita nesanatos este de asemenea periculoasa.

In topul alimentelor care n-au ce cauta in meniul vostru zilnic intra bauturile carbogazoase (am mai scris si aici despre aceste nocive alimente) si alcoolul.

Alcoolul ne irita mucoasa stomacului si ne deshidrateaza. Ati observat si voi ca dupa ce consumati alcool simtiti nevoia sa mancati nesanatos (fast food, dulciuri). Alcoolul ne face pofta de mancare si trebuie sa evitam consumul acestuia zilnic. In ceea ce priveste bauturile carbogazoase, acestea sunt incarcate de coloranti, au foarte mult zahar rafinat. La fel ca si alcoolul, aceste bauturi ne fac foame pentru ca ne scad glicemia.

Ai mare grija si la …

Produsele de tip fast food si cele de patiserie sunt de asemenea extrem de periculoase pentru silueta. Cea mai rea parte este ca au preturi accesibile si se gasesc efectiv la fiecare colt de strada. Asa ca, tindem sa le consumam des, de fiecare data cand nu avem timpul liber necesar pentru a manca sanatos.

Cea mai rea parte este ca sunt gatite nesanatos, au foarte multe grasimi nesanatoase si zahar. Ne ofera senzatie de satietate pentru o perioada scurta de timp. Nu ne ofera nutrientii necesari pentru a functiona corect.

Chipsurile, biscuitii, dulciurile nesanatoase si toate produsele de “rontait” incheie topul celor mai nesanatoase alimente pe care trebuie sa le evitam. Am putea sa le mancam non stop pentru ca sunt gustoase, accesibile si nu ne satura. Invata sa renunti la ele, atat pentru sanatate, cat si pentru silueta.

Stiti ca orice dieta restrictiva nu este buna pentru psihicul nostru. Asa ca, alimentele mentionate mai sus nu trebuie neaparat excluse definitiv din meniul zilnic. Trebuie doar sa invatam sa le “privim” ca si “recompense”. Sa incercam sa nu le consumam zilnic si sa stim sa le inlocuim cu alimente sanatoase, gustoase si bogate in nutrienti.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *