Cand nu bem suficienta apa, corpul nostru se imbolnaveste!

By on November 24, 2017
apa

Avem nevoie de apa pentru a functiona corect. Sanatatea noastra va fi influentata intr-un mod negativ, daca nu consumam suficienta apa in fiecare zi.

Din pacate, de mult prea multe ori uitam acest aspect si ajungem sa ne deshidratam.

Ca sa intelegem mai bine rolul apei in corpul uman, o sa va zic doar atat: elimina toxinele, hidrateaza celulele si imbunatateste circulatia sanguina. Imaginati-va cum ar fi ca aceste trei elemente sa nu functioneze corect. O multime de boli ar aparea si starea noastra generala de sanatate va fi destul de rea.

Sunt mai multe discutii in contradictoriu, la nivel mondial, despre ce inseamna un consum corect de apa. Parerile sunt impartite. Este clar insa faptul ca depinde de la caz la caz, ce ar insemna o hidratare corecta.

Trebuie sa tinem cont de varsta, sex, activitatile pe care le desfasuram, mediul in care traim, bolile de care suferim, dar si modul in care corpul nostru functioneaza.

In medie, recomandat este sa consumam doi litri de lichide pe zi. Asta inseamna apa, ceaiuri, sucuri, supe, fructe sau legume cu un continut ridicat de apa.

Cei mai multi specialisti sugereaza sa incercam sa optam pentru ceaiuri naturale, din plante uscate, sucuri facute de noi in casa, din fructe stoarse recent. Fara aditivi sau coloranti alimentari. Adica sa optam pentru o hidratare naturala.

Unii vom consuma mai mult de 2 litri, altii mai putin. Cert este ca trebuie sa invatam ca suntem diferiti, nu trebuie sa procedam cu totii la fel.

Cum ne dam seama ca nu avem suficienta apa in organism?

Sunt cativa factori, sa le zicem “semnale de alarma” pe care corpul nostru ni le transmite. Este ceva de genul: “Imi este sete, hidrateaza-ma!”.

Probabil cel mai comun si usor de inteles este senzatia de gura uscata. Nivelul salivei scade, bacteriile se inmultesc, respiratia miroase neplacut (termenul medical halena), chiar si aparitia cariilor este favorizata.

Daca va confruntati cu arsuri la stomac sau indigestie (si nu aveti vreo problema cunoscuta), ar trebui sa stiti ca lipsa apei afecteaza intregul sistem digestiv. Constipatia este tot o consecinta a deshidratarii. Daca va amintiti acum cativa ani scriam despre Dieta cu apa, metoda prin care putem slabi sanatos, fara sa ne infometam. Puteti gasi acolo cateva trucuri care va ajuta sa va recastigati silueta.

apa in organism

Sa nu uitam de infectiile urinare, atat de neplacute si dureroase. Daca nu avem suficienta urina, apare mediul favorabil pentru dezvoltarea bacteriilor si aparitia acestor probleme.

Mai multe probleme de sanatate generate de lipsa apei

Pielea uscata este un alt semn al deshidratarii. Pielea este aspra, crapa sau se irita cu usurinta. Nu uitati ca pielea este cel mai mare organ al corpului nostru. Nu este bine sa o neglijam.

Oboseala apare in momentul in care corpul nostru incearca sa-si ia apa din sange, acesta nu va mai putea transporta oxigenul la creier si apare lipsa puterii de concentrare.

Chiar si sistemul imunitar slabeste cand nu ne hidratam corect. Toxinele nu vor mai fi eliminate si riscam sa ne imbolnavim cu usurinta si sa ne vindecam foarte greu.

Muschii functioneaza “pe apa”, sa zicem asa. Lipsa apei contribuie la scaderea masei musculare si la slabiciune. Trebuie sa avem grija de muschii nostri.

Durerile de cap si cele articulare sunt de asemenea consecinte ale unui consum redus de apa. Ochii uscati sunt si ei semnul ca nu avem suficienta apa care sa-i lubrifieze.

Daca nu vreti sa va confruntati cu toate aceste probleme de sanatate, incercati sa consumati cat mai multa apa. Constant si pe parcursul intregii zile!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *