Alimentele de sezon pe care ar trebui sa le consumam toamna

By on September 10, 2018
alimente toamna

Este foarte important sa incepem sa ne pregatim pentru venirea iernii.

Caldura torida din timpul verii ne-a obosit organismul, iar acum trebuie sa-l revitalizam si sa-l pregatim pentru valul de temperaturi scazute.

In articolul de astazi vom incerca sa aflam care sunt alimentele pe care ar trebui sa le consumam in perioada urmatoare.

Mai exact, care sunt legumele si fructele care vor reusi sa ne “incarce bateriile”. Doar in acest fel vom trece cu succes si vom valorifica la maxim resursele naturale din jurul nostru.

Care sunt fructele si legumele pe care trebuie sa le consumam toamna

In primul rand, asa cum am scris si in alte articole, trebuie sa fim echilibrati. Aceasta va fi regula de aur.

Daca voi mentiona cateva alimente, asta nu inseamna ca trebuie sa ne axam meniul zilnic doar pe consumul acestora.

Diversitatea si moderatia sunt regulile de aur in ceea ce priveste un plan alimentar sanatos, de durata si un corp cat mai frumos.

Sunt foarte multe fructe si legume care ne ajuta sa obtinem nutrientii necesari pentru un organism sanatos si suplu.

Alegandu-le pe cele de sezon ne vom asigura ca gasim aceste superalimente din surse sigure, naturale.

Haideti sa incepem cu merele. Fructe care se gasesc cu usurinta pe tot teritoriul tarii, in mai multe sortimente, forme, culori si gusturi. Preturile sunt rezonabile tot timpul anului si se pastreaza o perioada lunga de timp.

Alimentele recomandate toamna

Merele sunt bogate in vitamina C si alte vitamine importante, in minerale (calciu, magneziu, cupru). Sunt esentiale pentru buna functionare a sistemului digestiv.

Consumand cu regularitate mere scapam de toxine, putem preveni ulcerul sau cancerul de colon. Sa nu uitam ca merele au putine calorii (reamintiti-va principiile promovate de Dieta cu mere) si astfel vom reusi sa slabim si sa ne mentinem.

Doar saptamana trecuta scriam despre pere si numeroasele beneficii pe care le aduc corpului nostru. Va invit sa va reamintiti si sa le acordati o sansa acestor gustoase si parfumate fructe.

Aceeasi recomandare o am si pentru prune. Fructe ideale care ne ajuta sa luptam cu constipatia cronica, ne ajuta sistemul nervos, combat oboseala.

Sa nu uitam ca sunt fructele care pot fi consumate cu incredere de diabetici.

Gutuile sunt fructele care abunda in substante nutritive. Vitamine, minerale, un continut ridicat de apa (circa 70%).

Se folosesc inca din cele mai vechi timpuri pentru a trata numeroase probleme de sanatate. Merita sa le consumam mai des.

Sa aflam care sunt cele mai importante legume

Dintre legume, sfecla rosie este de departe alimentul care nu trebuie sa lipseasca din bucataria noastra. Are atat de multe proprietati, incat poate fi incadrata cu usurinta in categoria superalimentelor.

Sfecla rosie este ideala pentru a trata anemiile, pentru boli ale sistemului cardiovascular, pentru tumori, sistemul digestiv si multe altele.

Dovleacul este bogat in antioxidanti si minerale, iar toamna este sezonul perfect pentru a-l consuma.

La fel si broccoli, varza de Bruxelles, conopida sau gogosarul.

Nu uitati, nu trebuie sa va axati doar pe consumul acestor alimente. Alegeti tot ce este de sezon, consumati cu incredere, gatiti sanatos.

Veti reusi sa va incarcati organismul cu energia necesara si veti adopta un stil de viata sanatos.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *